课程介绍Course Introduction
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有的节拍性动作组合。流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。
流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”，意思属于主流哈达瑜伽（注重体式ASNA练习的主流流派）中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。
流瑜伽体式安排相对阿斯汤伽瑜伽比较而言柔和简单一些，也具有简单的挑战性，但它的较大特点是灵活空间比较大，可进行调整到适合不同人群，可以是初学者，也可以是练习十年的者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。但是它又比传统哈他练习要体力消耗大，会让练习者不断出汗，通过不断可以唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。
目前为止，流瑜伽的体式组合顺序都是有丰富练习和教授经验的老师进行合理的编排后形成的。这些老师大部分有阿斯汤伽瑜伽和Iyengar瑜伽的练习背景，所以他们可以非常合理的应用安全的手法和顺序组合帮助练习者提高身体力量和灵活性，改善僵硬的症状等，让身体更健康，更富有青春的气息和动力。
流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为重点。但更注重体式间的连接，每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换，而当呼吸需要调整衔接的时候才会停留一个完整的呼吸。也正由于标准流瑜伽这样的呼吸配合，所以我们需要增加在练习中对呼吸节奏的掌控，让呼吸更深长缓慢
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学校介绍University Profile
静缘瑜伽植根宁波13年，直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位，会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的授权，特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来纯正实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名，分布在宁波内外各个瑜伽馆和健身会所。
我们的优势
1.强大的师资阵容
静缘瑜伽教练培训学院，拥有超强师资，特聘两位教龄十多年的印度瑜伽导师以及教学经验丰富，擅长不同流派的国内瑜伽导师。为您带来纯正传统实用有效的瑜伽培训。
2.基础差 终身提升
课程设置由浅入深，系统有效。使得基础差的初学者能够掌握体式练习，以及教学技巧。老师们会根据不同学员的实际情况给予辅导和帮助，让大家都能够有全面的提升。一期没有通过的同学，我们将0元补习，直到考出为瑜伽教练证为止。
学院每个月都会有不同主题的0元主题课，只要是静缘教练班的毕业生终身都可以来参加学习。
3.学习时间长，内容丰富
静缘瑜伽的教练班学习时间长，内容丰富全面。
哈他教练培训是瑜伽老师的基础培训，还会系统学习理疗瑜伽（肩颈理疗，腰椎理疗，脊柱理疗等），塑身瑜伽。
并有大量0元的提升课，学习女性瑜伽，产后修复，阴瑜伽，流瑜伽，球瑜伽，私教教学，开肩主题课，开髋主题课，各种实用的教学流派。
4. 注重实际授课能力
我们关注每一位学员在毕业时都要有独立的授课能力，所以在整个的培训过程中，每天课程都包含实践课，让学员迅速的提升授课水平。
5.提供珍贵工作机会
静缘瑜伽是宁波大的专业瑜伽机构，直营门店近十家，每月提供超过2000节的瑜伽大课，私教，单位外派课程。并有近百家健身房或瑜伽馆与我们达成合作，我们会将招聘信息推送到静缘毕业生群中，帮助学员获取工作机会。
6.放心证书
静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟，印度PARARISA瑜伽学院的双重认证。
美国瑜伽联盟：YOGA ALLIANCE,
创始于1982年，是世界放心的瑜伽培训机构。其证书被国际瑜伽界广泛认可，成为瑜伽教学的国际通行证。
印度PARARISA瑜伽学院：坐落于印度瑜伽圣地瑞诗凯诗，成立于1972年，是印度正统的瑜伽培训大学，有瑜伽科学学士授权资格。静缘瑜伽通过PARARISA瑜伽学院的严格考核，成为中国指定授权培训点。
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我们为每期教练培训班的同学都会建一个长期有效的微信群，无论你在练习或者教学中遇到任何问题，都可以向老师提问，老师们会尽快予以解答。
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目前静缘瑜伽开设课程有：哈他瑜伽HATHA，阿师汤加ASHTANGA，高温瑜伽HOT，流瑜伽FLOW，理疗THEORY等国际瑜伽流派。每天各个时段都有不同风格和等级的课程开设，满足各个层次会员的需求。并有教学经验丰富的老师提供私教课程，让您能更快的体会到瑜伽带给您身体和心灵上的改善。
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