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赛普健身学院上海校区 |
赛普私教认证课程-普拉提课程
| 课程简介 |
普拉提训练的核心重点，在于针对姿态出现问题的客户，通过垫上训练的学习，为其设计有针对性的训练计划，通过长久的训练来达到会员的目标。 通过11天学习，可以让学生掌握体态评估，不良体态的成因以及解决思路，并结合会员的需求为其制定训练计划。 |
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| 课时大纲 | 理论部分 | 普拉提历史 | |
| 概念 | |||
| 锻炼形式 | |||
| 六大原则 | |||
| 体态评估 | |||
| 实践部分 | 普拉提动作学习（包括本体感受重建训练以及正式训练两个部分） | ||
| 课时 | 33课时 | ||
| 课时安排 | 理论部分 | 普拉提历史、概念、锻炼形式，六大原则 | 1课时 |
| 体态评估 | 2课时 | ||
| 实践部分 | 本体感受重建训练 | 3课时 | |
| 僵虫、仰卧单腿画圈、侧卧单腿上抬 | 3课时 | ||
| 四肢游泳、TYWL、侧卧番薯，仰卧脊柱扭转 | 3课时 | ||
| 坐姿脊柱扭转、锯子、美人鱼、彩虹 | 3课时 | ||
| 小天鹅、天鹅式、泳式、骨盆卷动、肩桥 | 3课时 | ||
| 胸部抬起、百次呼吸、单腿伸展、仰卧卷起 | 3课时 | ||
| 猫式、坐姿骨盆后倾、滚动如球、向下卷动 | 3课时 | ||
| 拉伸 | 3课时 | ||
| 训练计划讲解 | 3课时 | ||
| 团课设计、动作回顾 | 3课时 | ||
赛普创立于2009年，2016年成功登陆资本市场，成为目前国内健身培训行业机构。赛普总部坐落于北京市大兴区新媒体产业园，目前北京、深圳共校区同时运营，教学总面积12万余平，员工总数600人以上，每年承训学员数万人。 赛普因科学的健身体系于2016年荣获高新技术企业称号，是体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地，是中国基础差私人健身教练职业教育培训的领跑者。 赛普自成立以来，始终致力...更多>>
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