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赛普体适能训练课程
课程简介 | 体适能训练课程的核心重点,在于教会教练掌握与人体运动相关的运动系统(包括骨骼系统和肌肉系统)、能量系统、心血管系统、内分泌系统的基础知识。为教练设计安全、有效的训练计划提供强大的理论支持。课程包含详细的抗阻力训练动作教学,能够让教练学会肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度以及爆发力训练的方案设计和实际应用,使教练能够轻松帮助客户达成增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升身体代谢的训练目标。课程中教授教练熟练掌握针对客户健康状况的评估和测试方法,排除客户在训练中存在的安全隐患。同时配有线上APP训练动作解剖分析,方便教练对抗阻力训练动作的学习和记忆,加深教练对解剖学在运动中应用的理解。 | ||
课时 | 108课时 | ||
课时大纲 | 赛普训练模型,CPT力量训练占据位置,22天的课程介绍 | ||
力量训练流程,练前,练中,练后 | |||
动作技术,肌肉解剖,动作要领 | |||
训练问题,进退阶,训练保护 | |||
训练计划的制定 | |||
课时安排 | 练前准备 | 3课时 | |
肌肉解剖 | 3课时 | ||
肌肉放松 | 3课时 | ||
胸部训练 | 9课时 | ||
背部训练 | 9课时 | ||
肩部训练 | 9课时 | ||
手臂训练 | 9课时 | ||
腿部训练 | 9课时 | ||
臀部训练 | 9课时 | ||
腹部训练 | 3课时 | ||
训练问题 | 3课时 | ||
训练计划制定 | 3课时 |
近年来,健身行业发展如火如荼,人们逐渐意识到良好的健身习惯对保持身体健康的重要性,越来越多的人开始进入健身房锻炼身体,健身需求更加多样化,健身行业对专业健身教练的需求量更大,许多年轻人想要进入健身行业,成为一名健身教练,而目前健身教练职业的寿命是多长时间?这成为了许多人长远考虑的问题。
对于当今社会上许多的热门工作来说,大多数都是吃“青春饭”的职业,比如我们看到模特的光辉停留在年轻的时候,程序员的旺盛期则是处在青年,而目前许多健身房里的健身教练,基本上都是20多岁的年轻小伙,所以就会有人产生这样的疑问,健身教练是不是一个吃青春饭的职业?现在健身教练的职业寿命有多长?
事实上,健身教练的职业寿命是没有明确固定年限的,作为一名专业的健身教练,随着如今人们对科学健身意识的不断加强,需要不断的提升自身的专业能力,或许健身教练随着年龄的增加,会在体能上体现出一点劣势,但丰富的教学经验和熟悉的操作流程,确实非常重要的一点,相比较年纪轻的健身教练,会更加受欢迎、更有优势一些。
健身教练的主要工作内容是利用科学的健身方式指导健身会员锻炼,并起到一个监督的作用,对其进行运动后的拉伸和恢复,这需要足够专业的健身知识和技能,许多人认为健身教练职业是吃青春饭的,职业寿命短,其实这只是一个片面的看法,有能力的健身教练,越老越吃香,工作经验越高,薪资待遇也就越高。
健身行业发展迅速,全国各地的健身房如雨后春笋般涌现,响应号召,参与全民健身,如今健身行业已经不分年龄,年龄越大的健身教练越受到健身房的欢迎,相信随着健身行业的发展日渐成熟,能够一直坚持走健身教练路线的人会不断增多,都能在健身领域做出自己的一番成就。
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