赛普私教认证课程-功能性课程
课程简介 | 功能性训练的核心重点,在于针对不同客户的目标,进行针对性的训练方案设计。 通过学习10余种功能器械的使用,可以让学生更好的提高身体控制能力,完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度,适应不同客户,并整合所学知识进行训练计划的设计。 | ||
课时 | 65课时 | ||
课时大纲 | 理论部分 |
赛普训练模型,功能训练占据位置,11天的课程介绍。 功能训练的起源和应用,定义,特点。 竞技体适能元素,动作准备,意义。 课程设计。 |
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实践部分 |
徒手平衡动作。 动态脚步。 支撑动作。 蹲。 上肢推。 仰卧动作。 BOSU。 瑜伽球。 泡沫轴。 TRX。 CC。 ViPR。 药球。 弹力绳。 敏捷梯。 壶铃。 战绳。 考试。 |
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课时安排 | 理论部分 | 赛普训练模型,功能训练占据位置,11天的课程介绍。 | 1课时 |
功能训练的起源和应用,定义,特点 | 2课时 | ||
竞技体适能元素,动作准备,意义 | 3课时 | ||
课程设计 | 6课时 | ||
实践部分 | 基础动作,推拉蹲转 | 3课时 | |
平衡 | 1.5课时 | ||
动态脚步 | 1.5课时 | ||
支撑动作 | 2课时 | ||
蹲 | 2课时 | ||
上肢推 | 2课时 | ||
仰卧动作 | 1课时 | ||
BOSU | 3课时 | ||
瑜伽球 | 3课时 | ||
泡沫轴 | 2课时 | ||
TRX | 4课时 | ||
CC | 2课时 | ||
ViPR | 4课时 | ||
药球 | 3课时 | ||
弹力绳 | 3课时 | ||
敏捷梯 | 3课时 | ||
壶铃 | 3课时 | ||
战绳 | 3课时 | ||
考试 | 3、4课时 |
赛普创立于2009年,2016年成功登陆资本市场,成为目前国内健身培训行业机构。赛普总部坐落于北京市大兴区新媒体产业园,目前北京、深圳共校区同时运营,教学总面积12万余平,员工总数600人以上,每年承训学员数万人。 赛普因科学的健身体系于2016年荣获高新技术企业称号,是体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地,是中国基础差私人健身教练职业教育培训的领跑者。 赛普自成立以来,始终致力...更多>>