瑜伽教练班

课程特色

1. 明显老师全程服务世道

2. 瑜伽基础差选

3. 学、练、测、评一体化

4. 系统的学习路线，全面的排课理论，丰富的体式案例，完善的教学体制

5. 教学内容结合行业需求

6.定期开班随到随学

7. 1v1课程考核

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厦门有名的瑜伽教练培训机构在哪报名

来源：厦门美俪阿萨娜瑜伽教练培训学校时间：2020/10/9 11:52:03 浏览量：130

瑜珈的生命哲理及8支分法

瑜珈决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。

在某种程度上，瑜珈提倡的身体与心灵的和谐，是有其科学依据的。瑜珈的修行可以分为8个阶段，也叫8支分法,即:约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧，即心神合一，超脱的境界。所有这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之协调有序，均衡健康。

瑜珈中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊。

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