重庆学瑜伽的培训中心哪家靠谱，学瑜伽教练就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。天悦瑜伽培训学校的老师好评率高,具有很好的亲和力,专业知识讲解清晰,授课思路明晰,合理课程安排和辅导,针对学员的学习心理状态也会及时关注,赢得了广大学员的良好口碑。

初学瑜伽，需要注意哪些内容？

瑜伽说起来是一个大的范畴，它里面包含很多的类型，每一种类型的瑜伽，都可以给自己带来不一样的体验，对于初学者而言，要打好基础是关键。

瑜伽不像别的运动，别的运动可能在女生的生理期是不是运动的，但是瑜伽大部分动作是可以在生理期做的。不过需要提醒的是，女性朋友生理期练习瑜伽，不建议做一些倒立的瑜伽动作，因为会导致血液循环出现问题，不利于调节身体。

如果初学者是一个怀孕的女性，那么更是应当注意，更应该跟着专业的健身教练去练习，因为孕期身体比较脆弱，如果稍微运动不恰当，反而会影响自己的身体健康，还可能影响胎儿的健康。

如果在训练瑜伽的过程当中出现了身体的不适症状，比如说某个部位过度疼痛，已经难以忍受，这个时候一定要及时告诉给瑜伽教练。有一些动作未必需要强迫自己完成，刚开始的时候，可以允许自己只做到80%，等到训练一段时间之后，可以要求做到。

每一个人都是从小白阶段过来的，没有一个人可以一口吃一个胖子，一定要脚踏实地，一步一个脚印的去进行训练，这样才能过去帮我们打好基础，才能够让我们未来的健身计划更加的适合自己。

关于瑜伽介绍，我们已经讲了很多，如果有的朋友是想专门进行某一个动作来改善自己身体的某一方面，那么可以根据自己的训练需求，进行合理的搭配，不过基本上都是需要把基础性的瑜伽动作练好。

在掌握了基础训练动作之后，可以进行更深层次的训练，娱乐圈中有很多女明星她们喜欢练空中瑜伽，这是一种非常好的瑜伽训练方式，它会让你的身体更加协调，柔韧性更加好。

所以如果你在掌握了基础训练之后，便可以进行这些动作的训练，它会让你变成了一个堪比瑜伽教练的人，也许有朝一日你也能够跟别人一样，跟别人分享自己的瑜伽训练方法，也能够成为一名相对来说比较业余的瑜伽教练。

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