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课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
张家口靠谱的心理咨询师可以推荐下吗,随着社会的发展,生活水平的提高,人们越来越关注自身和家人的心理健康,心理咨询应运而生.张家口市优路教育培训学校长期举办职业资格心理咨询师培训.
心理咨询师考试考点:缓解压力的方法
逃避和避开压力来源于
这必须依据本人的状况而定,没有对每一个人统一融入的方式。例如买卖股票,假如你心理承受力低就不必买。
适当地有效地应用心理防御机制
举比如合理性,即对压力给予有效的表述,例如被干部指责之后,想关键是自身没有做好工作,干部应当指责,对别人也是这般,是有效的,自身很有可能平心静气了。常见的心理防御机制也有压抑感、投影、提升等。
积极采取行动清除压力
假如一个压力是客观性的,一味逃避并不是压根的解决方案。变处于被动为积极,采取措施的行动,改变现况才算是上上策。这要处理二点了解难题。一是一切事儿全是能够改变的。二是采取行动才可以改变。例如一个人觉得到自身在团体中缺乏知心,和人不可以沟通交流,从而心理压力非常大。明确所述的二点了解以后,逐渐找缘故。有他人的缘故,有自身的缘故。他人是无法立即改变的,换句话说仅有根据自身的改变去影响他人改变。
再次点评事情或是情景
难题或许没有你当时想的那么比较严重。换一个视角考虑到难题很有可能会恍然大悟。即便是出错或不正确也也有赔偿的机遇。
寻找适用
当心理压力过大时,能够适度地为亲朋好友、盆友、心理医师倾吐和寻求帮助。不必死撑。实际上认可自身在一定阶段柔弱,随后根据外界有利的适用减少焦虑不安、变弱欠佳的心理现象是明智的选择。采集者退散
适度的健身运动和塑造多种多样喜好
当一个人处在欠佳的心理情况,或是欠佳的心情情况中的情况下,坐着那边冥思苦想、犯愁、悲叹,不仅不利于难题的处理,反倒会加剧负面情绪。摆脱户外散散心、跑一圈、打打球,做体操、游水健身运动,都是会释放出来心理压力,调节情绪。
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