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【学校简介】
静缘瑜伽植根宁波13年,直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位,会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的授权,特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来较纯正实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名,分布在宁波内外各个瑜伽馆和健身会所。
【课程介绍】
哈他瑜伽是所有现代瑜伽流派的基础,静缘瑜伽的280小时哈他瑜伽教练培训是基础差入门培训课程,内容涵盖瑜伽理论(瑜伽的历史,流派,瑜伽经,瑜伽清洁法,呼吸法,唱诵,瑜伽解剖学,阿育吠陀,梵文等),瑜伽常用体式详解,编排,序列,辅助,授课技巧。
【师资介绍】
该培训由两位印度老师作为主教练,师资强大,课程编排科学实用,让学员毕业即有授课的能力。
AMAR老师
SHEKHAR老师
【上课时间】
全日制班课程规划:
1个月密集培训+1个月提升课+1个月晨练
密集培训上课时间:
每周一到五 全天7:30-17:50
周六上午 半天7:30-11:15
提升课上课时间:每周2次 每次2小时
晨练月:21天晨练,7:30-8:45
静缘瑜伽教练培训学院得到印度瑜伽之都瑞诗凯斯的PARATISA瑜伽学院的授权,是该学院在中国大陆指定合作培训学校,学员可获得PARATISA学院和静缘瑜伽联合颁发的毕业证书。
静缘瑜伽的教师培训体系定位明确,实用性强,使职业规划更为清晰。全面提员的教学实力,为各层次瑜伽爱好者成长为行业经验丰富瑜伽教师提供全方位培训方案。
只要您有瑜伽学习的需求,来静缘可以给您提供优质的学习资源,成熟的教学系统,优良的师资力量,灵活的授课时间,舒适轻松的环境,让您能真正学会学好瑜伽教练课程。价格详情以校区咨询为准!
静缘瑜伽植根宁波13年,直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位,会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的授权,特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来纯正实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名,分布在宁波内外各个瑜伽馆和健身会所。
一、瑜伽教练需要对在练习肘部时用到的肘部知识详解
1、肘前区浅层结构
肘前区皮肤薄而柔软,浅筋膜疏松,浅静脉粗大,位于皮下。头静脉与前臂外侧皮神经行于肱二头肌腱外侧;贵要静脉与前臂内侧皮神经行于肌腱内侧。肘正中静脉通常从头静脉斜向上内,连于贵要静脉,吻合呈“N”形 ;或由前臂正平静脉至肘前区分为头正中静脉和量要正中静脉,呈“Y”形分别汇入头静脉和贵要静脉。上述静脉管径粗大、位置表浅,比较固定,是临床上作静脉穿刺及导管插入的常用部位。 肘浅淋巴结位于肱骨内上髁上方,贵要静脉附近,又名滑车上淋巴结;收纳手与前臂尺侧半的浅淋巴,其输出管注入腋淋巴结。
2、肘前区深层结构
1)筋膜肘前区筋膜上续臂筋膜,下连前臂筋膜。从肱二头肌腱内侧,向下内止于前臂筋膜的部分,称为肱二头肌腱膜。其弓曲游离的上缘是肘前区重要的 肌性标志,它与肱二头肌腱交角处,是触及肱动脉搏动和测量血压的听诊部位。
2)肘窝是肘前区朝向远侧的三角形凹陷。
①境界:上界为肱骨内、外上髁的连线,下外侧界为肱桡肌,下内侧界为旋前圆肌。肘窝浅面依次为皮肤、浅筋膜、深筋膜及肱二头肌腱膜;深面由肱肌与旋后肌组成,再后方为 肘关节囊。
②内容:肱二头肌腱是肘窝内的中心标志。其内侧有肱动脉及两条伴行静脉,再内侧为正中神经。肱动脉在肘窝中点远侧2cm处分为桡、尺动脉;二者在肘窝内 均发出返支参与肘关节动脉网的构成。桡动脉从肘窝尖处、尺动脉经旋前圆肌深面分别进入前臂桡、尺侧。肘深淋巴结位于肱动脉分叉处。正中神经越过尺动脉前方,穿旋前圆肌两头之间进入前臂。肱二头肌腱外侧,有前臂外侧皮神经穿出深筋膜,分布于前臂外侧皮肤。在肱肌与肱桡肌之间,有桡神经与桡侧副动脉伴行。平肱骨外上髁处,桡神经分为浅、深两支;浅支为 感觉支,经肱挠肌深面达前臂桡侧;深支为混合性神经,穿旋后肌至前臂后区,改名为骨间后神经,支配前臂诸伸肌。
3、肘后区简述
肘后区皮肤厚而松弛,移动度较大,浅筋膜不甚发达,在皮肤与尺骨鹰嘴之间常有鹰嘴皮下囊。肱三头肌腱止于尺骨鹰嘴。肱骨内上髁与尺骨鹰嘴之间有尺神经通过。肘关节脱位或内上髁骨折时,均可伤及 尺神经。
肘后三角
肘后三角是指正常肘关节在屈肘呈直角时,肱骨内、外上髁与尺骨鹰嘴,三点成一尖向远侧的等腰三角形,肘关节伸直时,三点成一直线。当肘关节脱位或骨折时,上述正 常关系即发生改变。
肘外侧三角
肘外侧三角是指屈肘90度时,肱骨外上髁、桡骨头与尺骨鹰嘴,三点成一尖向前的三角形。其中央点是肘关节穿刺的进针部位。伸肘时,上述三点问的凹陷称肘后窝,其深面适对肱桡关节,并可触及桡骨头,也是肘关节穿刺点。
4、肘关节肘关节的骨端结构
肘关节由肱骨下端和桡、尺骨上端构成。肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成 肱尺关节;肱骨小头与桡骨关节凹构成肱桡关节;桡骨头环状关节面与尺骨桡切迹构成桡 尺近侧关节。各关节面均覆盖一层关节软骨。上述三个关节共同包在一个关节囊内。
节囊与韧带
关节囊上端分别附着于冠突窝、桡窝和鹰嘴窝的上缘以及肱骨滑车内侧缘和肱骨小头外侧缘;下端附着于尺骨滑车切迹关节面的边缘、鹰嘴、冠突的边缘,以及桡骨环状韧 带。关节囊的前、后壁薄而松弛,两侧有韧带加强。外侧为桡侧副韧带 ,由肱骨外上髁至桡骨环状韧带;内侧为尺侧副韧带,自肱 骨内上髁至尺骨冠突和鹰嘴。此外,尚有桡骨环状韧带包绕桡 骨头的环状关节面,将桡骨头紧紧束缚于尺骨桡切迹内。该韧带附着于尺骨桡切迹的前、后缘,形成一上口大,下口小的骨纤维环,容纳桡骨头在环内旋转而不易脱出。 血液供应与神经支配肘关节由肘关节动脉网供应血液。来自肘关节附近的`正中神经、尺神经、桡神经和肌皮神经的分支分布于肘关节。
5、肘关节动脉网肘关节动脉网由肱动脉、桡动脉及尺动脉的九条分支,在肘关节前后吻合而成。
①尺侧下副动脉的前支与尺侧返动脉前支吻合;
②尺侧了副动脉后支、尺侧上副动脉与尺侧返。 动脉后支吻合;
③桡侧副动脉与桡侧返动脉吻合;
④中副动脉与骨间后动脉的骨间返动脉吻合。肘关节动脉网构成了肘关节周围丰富的侧支循环途径
二、瑜伽教练培训肘部练习的方式如下
挺直身躯站立,两脚并拢,两臂向前伸出,与地面平行,两手掌心向上。
两肘弯曲,用手指尖轻拍肩头。
再把两臂向前伸出,重复做这个练习8—10次。
然后,将两臂向两侧伸出,重复做同样的练习。
瑜伽教练得知道练习后产生的作用:
这个练习放松肘部关节,强壮臂部肌肉。
静缘瑜伽培训专业老师任教,对每一位学员都能认真负责,是你的佳选择,我们关注每一位学员在毕业时都要有独立的授课能力,所以在整个的培训过程中,每天课程都包含实践课,让学员迅速的提升授课水平。
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