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课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
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自卑就是看不起自己,认为一切都是别人的好。它是几乎所有负面情绪中较常见的一种,它的危害是较深刻和较严重的一种。下面内容是如何走出自卑阴影,欢迎关注。
坦率地说,自卑就是看不起自己,认为一切都是别人的好。它是几乎所有负面情绪中较常见的一种,它的危害是较深刻和较严重的一种。那么,我们如何走出自卑阴影,超越它呢?
坚强的内心:
软弱的心是自卑的根源,所以要走出自卑阴影首先要做的就是坚强自己的内心,因为这是一个基础,没有这个基础的一切都是空中楼阁,迟早会坍塌。
从小事做起:
认真对待每一件小事,哪怕是扫地洗碗这样的小事,只要你做了一件事,就认真把事情做好,这其实是树立信心的较好方法。不要小看这些小事,其实大事都是由小事组成的,这是走出自卑较快捷的方法。
减少内因化:
所谓内因化是指失败的时候,把失败的原因归根于自己,即自身的原因。一般来说,内向的人倾向于内因化,而外向的人倾向于外因化,所以自卑的人倾向于内向型。每一次内因化都是对自己的否定。
面对现实:
自卑的人很容易进入白日梦的状态,也就是假设自己有某种超能力,可以突然变成一个无所不能的人,成为观众的焦点,成为一个名人,被别人称赞。而现实的自己并不是这样,所以会增加自卑感。
刻苦努力:
这是走出自卑的必经的出路,没有哪一种方法可以简简单单地就改变一个人,因为过程是漫长的,必须通过刻苦努力才能完成华丽的蜕变。不要活在别人的阴影里,你是这个世界上的人。
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