「优路教育」-国内兼具口碑与实力的职业教育培训机构，主要从事建筑工程、消防安全、医药卫生、财税金融、教资招教、经济管理、康养技能、法律考试、公务员考试、四六级考研等领域的职业考试培训服务。拥有16年的办学经验，200余所分校，是国内兼具口碑与实力的职业教育培训机构。

怎样才能让自己的身体和心理都健康

注意自己的饮食，均衡吸收营养，并保持就餐的规律性，才有利于自己的身体健康;

注意坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，提高自己对疾病的抵抗力和免疫力;

注意劳逸结合，保持有规律的作息时间，按时就寝，提高睡眠质量;

生病时能充分调动自己的免疫力，重视自身的修复和愈合能力，保持轻松良好的心态，能有利于身体的恢复和健康;

加强人际沟通，保持良好的人际关系，是心理健康的源泉;

保持开朗乐观的性格，正确对待失败和挫折，培养良好的意志品质。

如何维护自身的心理健康

保持健康积极的心态

健康积极的心态有助于正确看待困难，从积极的角度面对并解决问题。当心情不好时，可以通过听音乐、运动等释放自己，从而调整心情，从多角度去看待问题，用积极的心态、正确的方式，找到不利因素中的积极因素，善用可利用的资源，合理地解决问题。保持美丽心情，可以让我们开心幸福每。

懂得良好的自我心理调适

我们的心理问题复杂多样，也需要有针对性的解决方式。“解铃还须系铃人”，良好的自我调适和助人自助才是解决心理困惑的较有效手段。这就要求我们要更好地正确认识自己、积极悦纳自己、有效调控自己以及努力追求自我实现，掌握一定的心理调适方法，如合理认知、情绪转移、换位思考等等。

寻求专业的心理帮助

有时自我的想法毕竟会有一定的局限性，当自己无法解决的心理困惑，就可以通过求助专业的心理机构，如医院中的心理咨询科、学校中的心理咨询室以及一些私营的心理诊所等等，通过专业的途径，有针对性地对个人完善、人际关系、婚恋心理、职业规划等进行心理辅导，促使我们形成心理健康意识、优化心理品质，有效预防、缓解或解决心理困惑，更好地增强心理调适能力，更好地实现个人价值。

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