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赛普私教认证课程-运动损伤和预防课程
课程简介 | 运动防护课程目的主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。 | ||
课时 | 72课时 | ||
课时安排 |
模块一: 动作篇:疼痛损伤预防(功能障碍) (针对没有疼痛的人群进行评估及改善,预防损伤的发生) |
一、损伤原因 1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因) 2、动作模式(运动中出现的动作模式,错误的动作模式产生疼痛的原因) |
1课时 |
二、动作模式 1、疼痛同动作模式 (疼痛模式的错误分析,关节产生代偿的因素) 2、功能障碍动作模式(重点)(明确人体关节灵活与稳定的重要性) |
1课时 | ||
三、基础动作评估 6大基础动作:过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善(结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作,用于评估动作的正确性) |
6课时 | ||
四、纠正训练方案(根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案) 1、仰卧位训练 2、俯卧位训练 3、蹲姿训练 4、站姿训练 |
32课时 | ||
模块二:常见疼痛(原21种疼痛课程) (针对生活中常见的慢性损伤产生的疼痛进行评估和相应的改善) |
一、疼痛分类 急性疼痛分类、慢性疼痛分类(对人体出现的疼痛的认知) |
2课时 | |
二、损伤机制以及临床主诉 21种疼痛损伤原理(市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛) |
10课时 | ||
三、疼痛解决方案 1、疼痛评估(针对关节进行系统的评估,寻找导致疼痛的原因) 2、放松策略(恢复肌肉正常的肌肉张力与长度) 3、关节灵活性策略 (恢复关节正常的活动度) 4、肌力训练(让关节达到正常的运动轨迹,以负荷生活中的各种活动) |
10课时 | ||
四、私人教练课程计划设计 (针对性的制定训练方案,科学合理帮助私人教练制定训练计划) 1、肌筋膜放松 2、热身整备训练 3、正式训练 4、放松训练 |
10课时 |
赛普健身教练培训基地是中国全能健身私教职业教育,2009年,赛普创办,那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年,赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训,自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况,拥有健康美。
健身教练是高薪职业之一,高薪和能力的强弱是相关的,业内经常提到的健身教练的能力就是专业健身知识和技能,事实上,沟通交流也是一项非常重要的能力,无论是健身教练还是任何其他职业,沟通交流都非常重要。
健身教练的沟通能力要强,与会员之间的沟通不可避免,通过沟通交流,才可以了解会员的健身需求,在指导会员健身时才能明确的表达想要传达的信息,而且,通过交流沟通,可以使人与人之间的距离更近,沟通更加默契。
很多人沟通交流的能力强并不是天生的,这可以学习和培养,有很多讲座大师和语言大师都有很多关于口才方面的书,我们可以向他们学习,也可以选择一所健身教练培训学院参加培训,学习相关课程,提升沟通交流的能力。
擅长沟通的健身教练工作起来更加容易,但只是沟通交流的能力强是不够的,根据以往的调查和历史数据看,有百分之七十的人重视健身教练的专业知识和技能,百分之六十七的人要求健身教练要负责,要有耐心,可以看出,想要成为一名的健身教练,所需的能力是多方面的,健身教练的学习能力要强,才能在健身行业发展的越来越好。
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