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为什么说话的时候会紧张
面对公众讲话的时候,大部分人通常都会紧张。这很正常,紧张是我们应对危机时的一种本能反应。可是,老这么紧张可不是回事儿。到底要怎么克服公众讲话的紧张感呢?
一、紧张是一种本能
经核查资料:紧张是人类应对危机时的一种本能反应。人的身体向来会对外在的刺激保持警觉,一旦感觉到不利于自己的情况发生,就会出现紧张反应:肌肉绷紧、心跳加快、手心出汗等,而且这些反应不需要大脑思考,是人的本能。
在当众讲话时,面对台下无数双眼睛盯着自己,于是身体便会不由之主地启动防御系统,导致紧张的症状出现。
所以,每个人都会存在当众讲话紧张的问题,只是经常登台讲话的人会逐渐对紧张产生免疫力。
二、准备不充分
不要打没有准备的仗,任何人在没有准备的情况下都会露怯。无论是身经百战的主持人、演员,还是演讲小白,在没有准备的情况下上台都会紧张,不同的是,有讲话经验的能够“吃老本”,应付场合可以,但想要做的就很难了。而演讲小白从来没有讲话经验,再加上心慌紧张的情绪,就会出乱子,比如:说不出话,卡顿,结巴
因此,对演讲内容的熟悉和前期的准备,只有对内容只够熟悉,才会对自己足够有信心,这是克服紧张的必要条件。
三、对听众有“所求”
有学员说,上台前我已经做了非常充分的准备,但是在讲话的那一刻我就全都忘记了,脑子一片空空白,什么都讲不出,卡壳的讲不下去。
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