关于专注力，很多家长都有误解，认为坐在那里一直玩着一个玩具，或是盯着一处不动就是专注力。殊不知，孩子的思绪早就飞出云霄。准确来说，专注力是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉信息通道对当下事物的关注能力。所以，孩子的专注力与视觉、听觉、触觉有着非常密切的联系。

　　宁波综合实力好的小孩专注力训练机构榜首名单推荐，竞思脑电生物反馈训练引自欧美，是近30年来能够真正训练大脑的认证技术，属于物理、没有电磁干扰的绿色训练方法，依靠脑电中的波段强度的变化，自主感知、自主提高大脑各项功能，没有不良作用。长期的训练下去只会使孩子的大脑得到更多的拓展，大脑养成高速用脑习惯，实现自主控制脑电波，提高大脑的自控力，从根源改变孩子注意力、多动、学习能力、社会交际、自信心等。

　　如何培养孩子的注意力和专注力?想要培养孩子的注意力和专注力，家长可以从以下几点着手：

　　1.首先要了解孩子精力不集中的情况.分心的原因；家长要注意观察是什么导致孩子分心，导致孩子注意力不集中。观察一段时间后，你会清楚地发现是什么原因造成的，然后试着用你认为有益的东西来代替。一开始可能很难。如果长时间这样做，可以锻炼精力不集中的孩子，然后集中注意力。

　　2.设定明确的目标。为了帮助孩子集中注意力，有明确的目标可以有效地帮助孩子提前做好准备，让大脑调整状态和心态，面对接下来要做的事情。

　　3.冥想练习，这样做的好处有利于我们学习.工作.生活。这是保持注意力集中的一个好处。冥想时，我们可以增加自己的感情和分心的能力。一般来说，冥想就是训练我们更好地关注自己的身体。清理大脑可以清除思想中的所有杂念。

　　4.训练孩子长期集中注意力“耐力”想要集中注意力并不难，但要长期集中注意力这是需要的“耐力”是的。父母可以和孩子一起设定一个小目标，每天训练一段时间，时间一点一点增加，长此以往，可以让孩子有很大的变化。

　　5.确保充足的睡眠。父母知道熬夜的危害有多大，睡眠不足会影响第二天的状态，学习状况，上课以在课堂上小睡一会儿。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，专注于学习。那么在学习的时候就不会集中精力，也不会跑头发。

　　做题时老是乱想无法集中注意力怎么办？对此我们可以通过以下几种方法解决。

　　1.明确目的任务。

　　学习的目的.当对任务有一个清晰的理解时，它高主动性，增强责任感，集中注意力。即使有时注意力松懈，也会及时引起自我警惕，收缩分散的注意力。

　　2.克服内外的影响。克服内部影响，除了避免大脑疲劳，确保充足的睡眠，还要积极参与体育活动，调整自己到较佳状态；克服外部影响，除了尽量避免外部刺激。

　　3.做好计划

　　计划好你需要完成的作业，什么时候做。不要把太多的时间花在一份工作上，这样很容易产生疲劳，效率也很低。计划好了，一个接一个地集中精力完成。

　　4.深呼吸

　　这个时候，学习一段时间后，有些朋友会觉得有点坐不住了，不再学习了。你可以试着深呼吸，冷静下来，调整情绪。

　　除此之外，还可以通过提前安排事项的方法来使自己注意力集中：

　　1.充分准备

　　作业前，你可以让身体和大脑做好准备。让大脑先从以前的事情中平静下来，以免影响下一步要做的事情。集中精力，完成作业。

　　2.养成习惯

　　养成一个好习惯对做任何事情都很重要，比如在开始做作业之前做一些小事来帮助你集中注意力。让自己在做作业的过程中非常有效率。

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