广州选择哪家瑜伽培训学校好

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如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于瑜伽培训机构，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。在这里小编给大家推荐广州瑜曼伊人瑜伽培训学校

广州瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院,阶梯式授课,手把手教学,增加教学质量.密集式的训练,让学员短期内的提升,外地学员提前预定可以申请0元住宿.学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会,一次学习终身0元升级,成为专业国际瑜伽教练.课程学完颁发行业认可全国通用的教练证

骨骼架子大，瑜伽帮你塑形，有些姐妹身材不够苗条，有一种好像男人一样的身板，看起来有些魁梧，缺乏女人应有的的阴柔之美。对于这种身材，普遍认为是天生的骨骼架子大，是与生俱来的，难以重塑优美体态。其实，这种观念有些片面。

一个人的骨骼大小，的确是天生的，每个人的骨骼大小各不一样。但是，骨骼大小的差异，并非我们想象的那么严重。如果可以的话，两个高矮相同的人，我们把她们的骨骼拿出来比较，其大小差异是非常细微的。

对于看起来骨骼架子大的女人，其实更主要的原因是脂肪较多，肌肉松弛。比如一个身材魁梧的壮汉，一旦患了病，到之后病入膏肓，皮包骨头的时候，简直判若两人。所以，那种所谓的骨骼架子大的女人，通过锻炼，消减脂肪，紧实肌肉，是完全能够重塑优美体态的。

一步：下犬式预备

下犬式是一个练习率高的体式，被称为“瑜伽体式”。买过了基础的练习之后，在进行体式转换练习的时候，几乎天天都要用到下犬式。其动作要领在此就不赘述了。

第二步：进入天鹅式

在下犬式的基础上，单腿屈膝向前，落于双壁之间，后腿绷直贴地，身体直立起来，进入天鹅式。特别强调：如果本次练习选择右腿向前，下次练习记得交换双腿姿势。

第三步：小腿上提拉伸

呼气，双臂反手向后，拉住左腿脚掌，用力向上拉伸。同时扩展胸腔，脊柱上提，头顶天花板。在此保持5—8个顺畅呼吸，每一次吸气的时候，头顶有意识地向上延伸。

第四步：进入侧鸽式

呼气，缓缓向左侧身，作弊肘关节卡主脚尖，双掌胸前合十，进入侧鸽式。在此依然保持5—8个呼吸，同样脊柱上提，伸展脖颈，双肩放松下沉。

第五步：下犬式结束

做完上述练习之后，动作原路返回，之后回到下犬式，然后起身，练习完毕。加强这样的瑜伽练习，即使你的骨骼有些宽大，也能塑造优美身姿，做一位身体健康，体态优美，气质优雅，信心十足的时尚女神！