广州有瑜伽培训机构吗

广州有瑜伽培训机构吗

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

广州瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院,阶梯式授课,手把手教学,增加教学质量.密集式的训练,让学员短期内的提升,外地学员提前预定可以申请0元住宿.学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会,一次学习终身0元升级,成为专业国际瑜伽教练.课程学完颁发行业认可全国通用的教练证

瑜伽越来越受小伙伴们喜欢，瑜伽动作很多，这次介绍的束角式动作，学起来还是比较简单的，但是作用很强大。生活中总有一些人、一些事，让我们无可奈何。————大的淡定，是看透人生以后依然能够热爱生活。

束角式的好处

对女性来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地刺激神经系统，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。

同时，束角式可以促进骨盆区域和腹部的血液循环，更好地滋养女性的子宫和卵巢，平衡激素，帮助子宫和卵巢更年轻健康。

此外，束角式还有以下好处：

伸展大腿内侧肌肉

缓解坐骨神经痛

预防静脉曲张

作为呼吸控制和冥想时的体式

怎样做束角式

手杖式坐立，双腿伸直，

屈左膝，左脚脚后跟靠近会阴处，脚掌贴紧大腿内侧

屈右膝，双脚并拢，脚后跟，大拇指相互贴靠

双手相扣，抓住脚趾，吸气，身体向上立直

呼气，双膝向下找地板，身体向前屈

身体屈到适合自己的高度，背部始终保持延展

束角式注意事项

1、背部无法直立或背部太紧，可在臀部下方垫毛毯，或者背靠墙

2、不要用蛮力将膝盖使劲向下压，可以用手辅助将大腿外旋，帮助膝盖更好地打开。

3、如果膝盖疼痛，可以将小腿后侧肌肉向外拨动，给膝盖窝创造空间;也可让双脚离腹股沟远一些。

4、如果髋部太紧，可以多练一些开髋的练习，如青蛙趴、睡天鹅等

5、孕期也可以选择练习仰卧束角式，如果觉得双腿不舒服，可以在膝盖下方放瑜伽砖或抱枕支撑

简单的体式，却有大大的疗效。所以，没事就练习束角式吧~ 女生多练束角式瑜伽，让你拥有好气色