重庆有好点的瑜伽培训学习班么，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

学习瑜伽好先从专业的瑜伽馆去学习，然后才慢慢过渡成自己练习。毕竟从专业的瑜伽馆练习才能知道更多的专业瑜伽知识，也能避免更多的瑜伽伤害。那么身为初学者的你练习瑜伽时一定要记得要避免这几个方面。

一、不应该吃饱再去练习

清晨早饭之前是我认为练习瑜伽的练习花时间，当然旁晚也是可以的。在练习前好不要吃东西，不要吃饱练习。因为练习时会有许多体位挤压到肠胃，如果吃的太饱很容易会导致头晕和恶心。如果实在感到很饿，可以在练习前1-2个小时进食少量易于消化的食物，缓解练习中的饥饿感。

二、瑜伽强度不是越大越好

为了达到减肥塑身效果，而选择难度大的课程，但是基础的呼吸和正位都没搞懂，在强度大的课堂中容易受伤。

三、练完瑜伽不能马上去洗澡

练完瑜伽好休息30-45分钟再洗。因为立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足。瑜伽课结束，身体会出汗，毛细血管处于扩张阶段，所以不能随便去洗澡哦。

四、练习过程不能不停喝水

练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。

五、瑜伽放松不能忽略

拉伸放松和热身是瑜伽的重要环节，不可缺少，不能忽视！如果练前热身是一个好的开始，那么拉伸就是瑜伽的结束。拉伸放松有助于减少肌肉的疲劳感和酸胀不适状态，还能避免练后的头晕、恶心、乏力等不良反应。

六、瑜伽服的专业性你不能忽略

衣服就选择简洁大方的那种版型就好。尽量根据长袖短裤的原则去挑选。而且要挑选设计贴身的，练习瑜伽一般不建议你选择松松垮的瑜伽服，因为宽松的衣服真的超级不方便，只要上过一节课，就知道这种感觉是那么的不好受。

而且瑜伽裤也不建议选择宽松的，好选择塑身的那一种。因为专业的瑜伽裤能更容易看清肌肉的线条、状态和走向。而专业的瑜伽裤是结合瑜伽本身的动作舒展度而设计的。更加达到训练的效果。穿太过宽松的裤子，那么你就无法清楚自己的膝盖是否超伸、大小腿肌肉有无顺位旋动。而这一点对于练习的你是很不利的。

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