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赛普健身教练培训基地 |
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赛普私教认证课程-运动损伤和预防课程
| 课程简介 | 运动防护课程目的主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。 | ||
| 课时 | 72课时 | ||
| 课时安排 |
模块一： 动作篇：疼痛损伤预防（功能障碍） （针对没有疼痛的人群进行评估及改善，预防损伤的发生） |
一、损伤原因 1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因) 2、动作模式(运动中出现的动作模式，错误的动作模式产生疼痛的原因) |
1课时 |
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二、动作模式 1、疼痛同动作模式 （疼痛模式的错误分析，关节产生代偿的因素） 2、功能障碍动作模式（重点）（明确人体关节灵活与稳定的重要性） |
1课时 | ||
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三、基础动作评估 6大基础动作：过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善（结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作，用于评估动作的正确性） |
6课时 | ||
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四、纠正训练方案（根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案） 1、仰卧位训练 2、俯卧位训练 3、蹲姿训练 4、站姿训练 |
32课时 | ||
| 模块二：常见疼痛（原21种疼痛课程） （针对生活中常见的慢性损伤产生的疼痛进行评估和相应的改善） |
一、疼痛分类 急性疼痛分类、慢性疼痛分类（对人体出现的疼痛的认知） |
2课时 | |
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二、损伤机制以及临床主诉 21种疼痛损伤原理（市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛） |
10课时 | ||
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三、疼痛解决方案 1、疼痛评估（针对关节进行系统的评估，寻找导致疼痛的原因） 2、放松策略（恢复肌肉正常的肌肉张力与长度） 3、关节灵活性策略 （恢复关节正常的活动度） 4、肌力训练（让关节达到正常的运动轨迹，以负荷生活中的各种活动） |
10课时 | ||
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四、私人教练课程计划设计 （针对性的制定训练方案，科学合理帮助私人教练制定训练计划） 1、肌筋膜放松 2、热身整备训练 3、正式训练 4、放松训练 |
10课时 | ||
随着健身行业的发展，越来越多的年轻人喜欢上健身行业，想要进入健身行业，从事健身教练职业，但想要成为一名专业的健身教练，需要进行专业系统的培训学习，掌握专业的健身知识和技能，那么，新人学习健身教练需要多少钱呢？
众所周知，学校不同学费就不同，目前健身教练培训机构主要集中在城市，比如北京、上海、宁波和宁波等，二三线城市现在也在迅速的发展起来，不同地区的不同健身教练培训学校学费肯定是不一样的，城市的学费一般是在两万以上的，二三线城市的健身教练培训学院相对于城市来说花费是比较少的，因为消费程度都是不一样的。
其次选择的课程不同学费也不同，健身教练学习的课程有全能私人健身教练课程，有私人教练课程，还有操课教练课程等等，一般学习全能私人健身教练课程费用是在一万五以上，学习全能操课也是在一万左右，至于学习什么，主要还是根据自身的需求和爱好，不过相比而言，全能私人健身教练课程是在目前这个社会比较吃香的。
所以在选择健身教练培训机构时，是非常重要的，一般不要轻易相信网络上的一些广告，因为很多的广告都是夸大其词的，如果有时间的话可以进行实地考察，其次还有环境、教学环境和教学质量以及今后的工作安排等等，这些都是学习前应该考虑的问题。
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