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赛普健身教练培训基地 |
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赛普运动损伤防护课程
| 课程简介 |
运动损伤防护课程的核心重点，在于教会教练能够将动作矫正和手法矫正应用到私教训练课程中，帮助客户预防运动所带来的损伤。 学习动作矫正方法能使教练解决客户在训练过程中存在的动作质量问题，其中在日常生活或训练中较常见的姿势问题：上交叉综合症、下交叉综合症、旋前变形综合症，是课程中解决的重点，课程中详细教授教练如何使用矫正训练模型，并能熟练掌握放松、拉伸、激活、整合四个步骤。教练掌握矫正训练方法可以帮助客户解决错误的身体姿势和动作模式问题，为接下来的增肌、减脂训练做好准背。 学习手法矫正方法能使教练解决客户由于身体姿势和动作错误导致的九大功能障碍问题，如颈部活动受限、肩部活动受限、腰部活动受限、下肢活动受限等。教练掌握手法矫正方法可以帮助客户解决训练中存在的关节活动受限问题，大大减少了运动损伤。 课程中为帮学习管理师练更好的应对不同类型的客户，在课程设计上加入了健身房常见的实际场景，以一节私教课程的形式融入知识重点进行教学，更便于教练对课程内容的学习和实际应用。 |
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| 课时 | 66课时 | ||
| 课时大纲 | 理论 | 生活方式的改变 | 2课时 |
| 常见运动损伤讲解 | |||
| 损伤原因分析 | |||
| 矫正训练模型介绍 | |||
| 实践 | |||
| 旋前变形综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 下交叉综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 上交叉综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 低头受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 仰头受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 头部旋转受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 背手模式一受限矫正方法 | 4课时 | ||
| 背手模式二受限矫正方法 | 4课时 | ||
| 站姿前弯受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 站姿后仰受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 站姿旋转受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 手臂上举深蹲受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 实践+理论考试 | 6课时 | ||
健身运动除了可以收获一个健康的身体，还可以在面对各种工作和生活压力时，可以通过健身发泄，让所有的负能量通过器械的升降旋转而消散，而在健身房健身时，健身教练的帮助可谓是黑夜远航中的灯塔，那么专业健身教练可以为健身房会员提供哪些服务？
1、专业的健身知识和技能
进入健身房时，许多人都被令人眼花缭乱的健身器械震惊了，这是什么，应该使用它，在他们自己的脑海中出现了一系列问题，因此，健身教练的出现就是我们在沙漠中行走时的指南针，通过健身时间和健身课程，健身教练将提供全面的健身知识。
2、科学合理的健身安排
高素质的健身教练将有一个科学合理的健身安排，这无疑将使我们的健身计划更有效，更快捷，因为健身不是一件简单的事情，除了我们了解广泛的健身知识外，我们的健身时间是一个非常重要的因素，健身教练将根据每个人的身体状况安排合理有效的健身计划。
3、纠正错误的健身动作
在许多健身器械中，每个健身器械锻炼的肌肉都是对应的，所需的健身姿势、动作也很苛刻，要求我们有专业的健身教练指导，锻炼过程中纠正错误的动作，避免在健身运动时出现安全问题，并教导正确的发力方法和技巧。
在大量的调查和研究中，发现坚持锻炼的人在各个方面都比那些没有锻炼的人更好，在健身教练的指导下，将要比自己阅读资料和网上学习的效果好很多，健身效果和坚持健身有很大的差距，而在众多的健身教练中，评价高的健身教练会被更多人选择。
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