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南京在哪考健身教练资格证培训比较好 如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考,关于培训机构哪家好,谁也不能给出的标准答案,因为每个人的评判标准不一样,还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差,且每家机构的教学方式都各有特色,所以大家只要选择合适自己的就可以了。
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腰部是人体一个很重要的部位,人的活动也需要腰部力量的支撑,所以我们日常需要锻炼腰部。我们都知道平板支撑是锻炼核心力量的动作,能够有效的锻炼腹肌。也有人说平板支撑也算腰部运动,能够很好的锻炼到腰部的肌肉。那么你觉得平板支撑算腰部运动吗?下面我们一起去看看吧!
平板支撑算腰部运动吗
平板支撑算腰部运动,标准的平板支撑除了需要腹部肌肉保持收紧状态之外,还需要腰背部发力来保持腰背部挺直,不出现塌腰或者翘屁股,以此增加动作的标准性,因此在动作过程中也是能锻炼到腰部肌肉的。平板支撑的其实是有俯卧、侧卧、反向等几种姿势的,如果单纯做俯卧平板支撑,锻炼腰部效果有限,但是将这几种配合一起做,效果会很好。
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