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要找到原因后对症下药,尽量克服上课走神,争取集中全部精力去听课。有些同学肚子饿了时容易走神,那么就养成吃早饭的好习惯,有些同学心烦或心里有事时就容易分神,那么就争取在课前调整好状态。
克服上课走神的方法
方法一:记笔记
课堂上记笔记是一种比较有效的防止自己走神的方法。记笔记不仅为我们课后的复习留下了珍贵的“原始材料”,而且有助于我们在课堂上跟着老师讲课的思路走,防止自己的思绪跑偏了。
方法二:心理暗示
学生的课程非常多,这时候,心态的把握还是至关重要的,需要自己时刻心理暗示自己喜欢这门课程,并且愿意投入精力去学习。要善于从微小的进步中发现自己的闪光点,相信自己其实你不是不可以,你只是尚未完全投入。
方法三:保持睡眠充足
睡眠能够消除疲劳睡眠;能够储备能量;睡眠能够调节大脑和内脏的功能;睡眠能够提高机体免疫力。只有拥有了充足的睡眠,我们就不会犯困,这个时候只要跟着老师的思路走就不会走神。
如何帮助孩子矫正上课走神
1、培养兴趣
解决孩子上课走神,首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中,让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
2、培养孩子的自制力
家长在日常生活中,要有意识地培养孩子的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手,如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。
从开始的十分钟,慢慢过渡到四十分钟,也就是一节课。要循序渐进,一次增加五分钟,心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。
3、注意劳逸结合
学习是脑力劳动,大脑要消耗大量的氧。因此,家长要合理安排孩子的作息时间,控制看电视和玩电子游戏的时间,增加孩子充足的睡眠,养成劳逸结合的好习惯。这样,孩子才能有充足的精力专心听课。
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