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赛普私教认证课程-运动损伤和预防课程
课程简介 | 运动防护课程目的主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。 | ||
课时 | 72课时 | ||
课时安排 |
模块一: 动作篇:疼痛损伤预防(功能障碍) (针对没有疼痛的人群进行评估及改善,预防损伤的发生) |
一、损伤原因 1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因) 2、动作模式(运动中出现的动作模式,错误的动作模式产生疼痛的原因) |
1课时 |
二、动作模式 1、疼痛同动作模式 (疼痛模式的错误分析,关节产生代偿的因素) 2、功能障碍动作模式(重点)(明确人体关节灵活与稳定的重要性) |
1课时 | ||
三、基础动作评估 6大基础动作:过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善(结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作,用于评估动作的正确性) |
6课时 | ||
四、纠正训练方案(根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案) 1、仰卧位训练 2、俯卧位训练 3、蹲姿训练 4、站姿训练 |
32课时 | ||
模块二:常见疼痛(原21种疼痛课程) (针对生活中常见的慢性损伤产生的疼痛进行评估和相应的改善) |
一、疼痛分类 急性疼痛分类、慢性疼痛分类(对人体出现的疼痛的认知) |
2课时 | |
二、损伤机制以及临床主诉 21种疼痛损伤原理(市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛) |
10课时 | ||
三、疼痛解决方案 1、疼痛评估(针对关节进行系统的评估,寻找导致疼痛的原因) 2、放松策略(恢复肌肉正常的肌肉张力与长度) 3、关节灵活性策略 (恢复关节正常的活动度) 4、肌力训练(让关节达到正常的运动轨迹,以负荷生活中的各种活动) |
10课时 | ||
四、私人教练课程计划设计 (针对性的制定训练方案,科学合理帮助私人教练制定训练计划) 1、肌筋膜放松 2、热身整备训练 3、正式训练 4、放松训练 |
10课时 |
赛普健身教练培训基地是中国全能健身私教职业教育,2009年,赛普创办,那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年,赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训,自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况,拥有健康美。
健身教练因其高薪的特点,已经成为当下较受欢迎的热门职业之一,但并不是所有健身教练都可以获得高薪,个人能力强,专业知识和技能过硬,才能拿到令人羡慕的高薪,所以高薪并不是随便一个人做健身教练就可以获得的,那么,健身教练想要获得高薪需要具备什么条件?
健身教练的确不是随随便便就可以做的,首先,体能是做健身教练必须通过的关卡之一,但不能说目前体能不行就不可以做,体能是可以后期锻炼出来的,而且只要经过专业的健身教练培训,体能达标一点都不困难,想要成为一名专业的健身教练需要具备以下几点。
1、专业知识和技能
私人健身教练的主要工作内容就是为健身会员提供一对一的针对性指导服务,所以需要掌握的专业知识需要非常的全面和系统,比如运动解刨学、运动营养学、运动康复学等等理论知识,还要懂得健康体适能评估及计划安排,特殊人群的健身运动和体重管理等等。
2、放心证书
为什么特别强调需要放心证书呢,因为只有具有放心性的健身教练资格证书,在面试和指导会员时才会发挥举足轻重的效果,目前,健身行业内较具放心性的证书就是由体育总局颁发的健身教练职业资格证书了,所以大家在考书的时候,一定要擦亮眼睛。
3、兴趣
兴趣是人较好的老师,只有真正的喜欢,才会尽可能的去做好,只有坚持才能把事情做的更好,健身行业也是一样,只有你热爱健身行业,热爱健身,才会全身心的投入到健身当中去。
健身教练资格证书是进入健身行业的敲门砖,专业的健身知识和技能才是关键,所以在选择健身教练培训机构时,一定要谨慎选择,专业的健身教练培训机构决定了未来在健身行业中的发展前景。
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