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青岛东方启明星篮球训练营 |
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| 班型 | 大众兴趣班 | 校区辅导班 | 城市辅导班 |
|---|---|---|---|
| 年龄段 | 4-15 | 6-15 | 6-15 |
| 入学制度 | 意向报名制 | 测试选拔制 | 考核+选秀制 |
| 训练目的 | 强身健体性格塑造 | 技战术及意志品质强化 | 体育人才培养 |
| 师资配置 | 东方启明星认证教练 | 东方启明星特级教练 | 东方启明星特级教练 |
| 训练空间 | 全场分区 | 全场 | 全场 |
| 教学体系 | 三段十二级教学体系 | 训练模块教学体系 | 立体化训练模型 |
| 课程内容 |
13项基础技术 3项对抗技术 3种基础配合 体适能及基础感统训练 |
20项基础技术 18项对抗技术 7种基础配合 强化敏感期身体素质训练 |
23项基础技术 20项对抗技术 7种基础配合 7种团队配合 强化敏感期身体素质训练 |
| 品格塑造 | 乐观、积极、友善 | 自信、坚韧、协作 | 团队、抗挫、担当 |
| 比赛机会 | 东方启明星ESBA B级（兴趣级）联赛 | 东方启明星ESBA A级（级）联赛市/区级赛事 | 东方启明星ESBA S级（较）联赛体系赛事国际/赛事 |
| 周训练频次 | 1次以上 | 2次以上 | 2次以上 |
| 单课强度 | 整节课1.5-2小时中等训练量，中等强度体能表现为持续出汗 | 2整节课2小时中高训练量，中高强度体能表现为持续坚持 | 整节课2小时大运动量，高强度实现敏感期素质突破 |
| 执教风格 | 赏识鼓励 | 严肃严格 | 严厉严苛 |
| 学员服务 |
专属球服
课前预习课后作业 定期测试 线上课程 学员月度报告 假期走训 |
专属球服 课前预习课后作业 定期测试 线上课程 学员月度报告 假期走训 个人展示与曝光机会 |
专属比赛服 专属训练服 课前预习课后作业 定期测试 线上课程 集训资格 社群活动 个人展示与曝光机会 球队推荐机会 球员经纪签约机会 |
青岛少儿篮球培训机构哪家口碑佳，东方启明星篮球训练营自创办伊始,从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进,旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育,周末班、走训班、冬夏令营、外教特训营、海外篮球训练营等,激发孩子的运动潜能,享受高质量的篮球体验,让孩子们在轻松的篮球环境中,提高身体素质。
接下来小编为您分享,篮球中练习左手的技巧
篮球左手运球的训练方法1、练好胯下运球
胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。
当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
篮球左手运球的训练方法2、左手持球转身运球
当左手持球转身时，主要是左手带着球转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
篮球左手运球的训练方法3、左手变向运球
当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
篮球左手运球的训练方法4、左手背后运球
当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
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