位置:搜学搜课 > 新闻 > 青岛目前优质的少儿篮球暑假训练营
技术发展 | 兴趣启蒙 | 基础劣势 | 技能提升 | 综合飞跃 |
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素质培养 |
构建国际文化意识 |
提升交流沟通能力 | 激发内在驱动力 | 培养团队配合意识和能力 |
课程级别 | Level 1 | Level 2 | Level 3 | Level 4 |
教学亮点 | 百种游戏化训练方式 | 实战、竞技化训练方式 | ||
教学重点 | 理论:了解篮球文化 技术:基础球性、基础运球、传球基本技术、投篮基本技术体能:基础体能 | 理论:篮球基础规则 技术︰进阶球性、进阶运球、传球进阶技术、投篮进阶技术体能:基础体能强化 | 理论:篮球技战术、比赛规则技术:篮球个人进攻技术、团队配合技术、团队防守技术体能:篮球专项体能 | 理论:比赛视频的战术学习技术:技战术的实际运用体能:篮球专项体能 |
怎么提升突破上篮能力:
启动要快。
想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。
多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。
看准空挡再突破。
想成功的进行突破上篮,除了有良好的运球技术,还要找准空位,这比硬突要好很多,起码成功率高,不容易受伤。相反如果硬突,不仅会遇到对方包夹,还容易带来撞人犯规。
多运用闪躲等拉杆上篮。
在突破上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
打好时间差。
在突破上篮时,即使遭到对方的严密封堵,找好时间差同样可以投篮进球。
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