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温州星湃健身培训学校 |
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健身教练课程
星湃健身教练培训基地拥有5000平米教学场地，配有：多媒体教室、力量训练区、大礼堂、操房、食堂、标准学生宿舍、篮球场等。拥有多个课程体系、特色课程，覆盖不同人群不同层级学习需要，紧跟时代和行业发展，坚持从实践中来到实践中去，以就业为导向，以技能为核心，全面研发 更具实用价值的课程内容！
职业资格认证课程
课程特点：基础差-入门课程-费用低
健身教练职业介绍，运动解剖学（骨、骨连接、关节运动）
运动解剖学（关节、肌肉总论、肌肉功能）
运动解剖学（肌肉功能）复习考试
神经、心血管、呼吸系统、公共理论
运动技术演练（抗阻训练、伸展训练、有氧训练）
健康体适能
营养学基础
运动计划
特殊人群。销售与客户服务
中级私教认证
课程特点：基础差-实用课程-费用低
私人教练职业方向与专业范围、体适能概述、基础运动生理学
人体运动系统结构描述解剖学
基础运动力学、基础肌动学人体运动系统功能解剖学
阻力训练简介、训练原则与教学技巧
阻力训练周期计划编写
基础运动营养学理论与配餐实践
阻力训练动作设计原理及训练法则
运动训练恢复：技术干预（筋膜松弛与牵拉）
功能性训练（一般性训练）
俱乐部心理营销学
高-级私教认证
课程特点：基础差-教练必修-费用低
私人教练职业方向与专业范围、体适能概述、基础运动生理学
人体运动系统结构描述解剖学
基础运动力学、基础肌动学人体运动系统功能解剖学
阻力训练简介、训练原则与教学技巧
阻力训练周期计划编写
基础运动营养学理论与配餐实践
阻力训练动作设计原理及训练法则
运动训练恢复：技术干预（筋膜松弛与牵拉）
功能性训练（一般性训练）
俱乐部心理营销学
理解性的功能解剖
肌骨失衡的评估与调整训练
功能运动质量筛查与纠正性训练
职业健身教练培训
Cpr
温州健身教练培训报名辅导中心-星湃健身教练培训学校坚持“厚基础、重素质、强技能、求创新”的办学理念，把“热爱运动，身体健康”放在了首位。明确以学生为主体，坚持科训并举，体教结合，为培养富于创新精神和实践能力的新型爱好健身人群打下坚实基础。
健腹轮的作用
全身减肥：健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。
锻炼腹肌：长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。
搭配各种健身方法：健腹轮不但能做单独的训练，还能搭配各种健身方法进行锻炼。用健腹轮可以进行跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式，轻强度训练。
健腹轮使用注意事项
让身体在力量的全程控制中下降，在下降到地板的整个过程中，都务必要保持用力紧张。别撅起臀部，也别让你的背往下凹陷。背部增加略微的弧度，或至少增加背部保持在一种平直的状态。
在向下运动时，尽较大能力让你的胸部触地，接着努力让背部稍微呈弧形弯折，同时手臂保持紧张。当自己的身体没达到顶部的时候，别唿气。
向前推的距离刚开始也不要太远，也就是不要强行让肚皮贴近地面，前推的距离要一点一点增加。总之不要让你的腰腹肌肉和嵴柱承受到受不了的负荷，造成腹肌撕裂或腰椎损伤。速度一定要慢，慢才安全，慢才有效果
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