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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
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儿童篮球训练要注意方法和手段,特别是身体素质的敏感期,那么儿童该怎样训练篮球呢?下面是小编为你整理的儿童篮球训练方法的资料,希望能帮到你。
常用的基本运球手法练习:
1、以肘为轴的强球拍。为了减小手和球之间的间隙,手的后续动作应该是轻柔的。
2、以肩为轴用力拍。手应该沿着很长的距离走,手应该很硬。
3、把运球绕着场地来回运球。拉球前后一次运球应该很有力。
4、各种盘带练习。((体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、换一只手在身体前面接住后面,转身运球过人。
6、跨坐在后面,转身运球。
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