广州番禺区好的瑜伽培训学校一览，瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！

促进血液循环3式的瑜伽体式分享

　　塑形瑜伽一：鳄鱼式颈部环绕

　　动作详解：

　　两脚尖向后延伸，打开与骨盆同宽，脚背铺平，脚跟冲向天空。吸气颈部向前延展，双肩下沉，呼气自然的低头，放松颈椎后侧，吸气，头顶由右向上绕半圈，呼气，由左落回向下，我们做颈部的绕圈练习。再来一次，反方向一次，吸气由左向上，保持呼吸的顺畅，并且让双肩稳定。呼气时由右向下自然下沉，后一次，吸气向上，呼气自然向下落回。

　　塑形瑜伽二：支撑蝗虫式

　　动作详解：

　　准备支撑蝗虫式瑜伽体式的练习，呼气时，双手握拳，抬起骨盆，讲双拳放在腹股沟处。低头，额头落地，颈椎的后侧自然放松。下一次吸气，双脚向后延展，同时慢慢地抬离地面，用臀部、大腿后侧、腰背部的力量延展向后。自然的呼吸，试着放松双肩和颈椎，保持双腿与骨盆同宽。后一次呼气，慢慢的放松双腿落地，双手抽出，掌心向上，转动颈椎向任意的一侧，自然呼吸。

　　塑形瑜伽三：动态猫伸展式

　　动作详解：

　　后一个呼气后，吸气抬头，身体向前移动，把瑜伽砖放回原处，到四角板凳式。双手、双膝打开与骨盆同宽，手掌铺平地面，十指指向前方。手臂、大腿垂直地板，两脚趾回勾。吸气，胸口向前，坐骨向后，脊柱自然的向下弯曲，呼气，骨盆向前卷动，背部、胸口向上隆起。低头望向肚脐的方向。我们重复猫式5次，吸气脊柱自然下沉，抬头坐骨向后，呼气拱背低头，吸气自然向下，呼气时收腹低头，吸气向下，呼气向上隆起。试着将呼吸融入，后一次，吸气，呼气向上，吸气放平背部。