培训孩子情绪管理的四个游戏

孩子的喜怒哀乐通常是很真实的，也很强烈，往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事，常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动，甚至引起情绪的“海啸”，使孩子的表情、声调、手势和姿态发生变化。

当一个成人发脾气的时候，旁观者常会知趣地离去，或者以好言相劝。然而，当一个孩子发脾气的时候，他受到的可能却是训斥，甚至会因此而挨打，大家觉得这样公平吗？我们该怎样帮助孩子提高情绪管理呢？下面一起来看几个帮助孩子情绪管理的游戏。

游戏一：情绪变变变

●游戏目的：

①让孩子懂得负面情绪背后是有原因的。

②让孩子明白负面情绪是可以改变的，并不可怕。

③让孩子学习处理负面情绪的各种方法，以帮助孩子驱赶他们的负面情绪例如愤怒、伤心、担忧。

●准备材料：空白的白色面具

●方法：

①请孩子将此刻遇到的一件不快的事情，谈谈其中的感受，家长须认真倾听，然后叫孩子将空白的白色面具画成形容自己情绪的脸谱，然后将其挂起来。

②对孩子说每个人都会有负面情绪的时候，但我们可以尝试用魔法把这些负面情绪赶走，做个情绪魔术师。鼓励孩子自己做魔术师，施法并将挂起的“妖魔鬼怪“赶走。

③引导孩子想出一些疏解负面情绪的方式。如：a鼓励孩子大胆地表达出来”今天我感觉很……，因为……"b.当负面情绪来临时，深呼吸，并且可以边深呼吸并数数。

④带领孩子去做他们喜欢的体育运动

⑤大声地唱自己喜欢的歌，或听欢快的音乐

游戏二：情绪大释放

●目的：让孩子无拘无束地释放出情绪能量，发展其良好的个性，培养开朗的个性。

●方法：

①选一个清晨或黄昏，带孩子到空旷的场地，让他模仿小动物的叫声。如果是有回声的场地，效果更好

②启发孩子想象一下，没有语言的猿人是如何表达高兴、害怕、愤怒、喜爱的感情的，然后与孩子交替发出表达这些情绪的吼声。

●爱心提示：家长要提醒孩子音量不可过大，要保护自己的嗓子。

游戏三：心有灵犀猜猜猜

●目的：协助孩子认真体验内心的情感，并及时适当地表露出来。

●准备：数张图片或照片，表现人们各种各样的情绪，如哭泣、开怀大笑、勃然大怒或惶恐不安等。

●方法：

①和孩子讨论图片中人物的情绪，讨论他们这个情绪是什么原因造成的。

②将所有图片整齐排好，正面朝下。

③让孩子翻开张图片，并依据手中图片表演相关的表情，不能说话。

④你来猜测孩子正在表达的情绪。等你猜对后，和孩子互换角色，继续往下玩。

游戏四：小小故事王

●目的：协助孩子由观察他人的面部表情到了解他人的心理感受，并引起请孩子思考哪些事情让他人的情绪有变化。

●准备：硬纸板、彩色纸、剪刀、纸盘、胶水、彩色笔。

●方法：

①从硬纸板上剪下圆形，并用彩色纸剪出表达各种情绪的五官的形状：如快乐的及悲伤的眼睛；微笑的及不悦的嘴巴等。

②请孩子在圆形纸上排列组合这些五官，以创造出快乐、悲伤、生气、害怕、无聊、疲倦的表情；也可以添加几笔，让表情更生动。

③请孩子依据这些表情编一个在日常生活中发生的简单的故事。

④和孩子一起讨论在怎样的情况下，人们会有喜悦、寂寞、愤怒、得意等情绪出现。

快乐的含义并不是无虑，永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他(她)的各种情绪，才能成为真正快乐的人。

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