培养孩子的自我约束力

适当的教学内容:人的需要、兴趣和经验，直接影响人的注意力。如果让孩子学习的内容与他的需要无关，或是教的内容太深，超出他的经验范围，孩子不能理解，就不能吸引他的注意;如果内容太浅，也不能引起他的注意。只有那些“跳一跳能够到”的内容，才能引起孩子的注意。因此选择合适的教学内容对于培养孩子的注意力很重要。

加强体育锻炼：平时可以跑步、饭后带孩子散步、打羽毛球、跳绳等，进行有氧活动，训练孩子的平衡性和协调性，给孩子一个健康的环境，可以让孩子不容易感到身心疲倦，比较容易集中精力，有助于孩子注意力的培养。

要想使幼儿的注意持久，就不能光要孩子做什么，甚至强迫他做什么。而要让他知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。这样任务明确，愿望强烈，注意就能持久，使其留有余兴，下次还愿再学，这样注意就能持久不衰。以孩子的兴趣为主，跟着孩子的兴趣走，让您的孩子注意力更加集中。

合理的安排时间：家长和老师给孩子安排学习任务，时间不宜太长。心理学的研究表明，5～7岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟。7～10岁儿童20分钟，所以学习一段时间后，应让孩子放松一下，可以玩会或者吃点东西。切忌到晚强迫儿童坐着一动不动，越是这样，儿童就越不专心。尽量顺着孩子的意思，让孩子能够在心情愉悦的情况下，集中注意力。

经常走神的原因如何给自己放松思考，冥想培养孩子的自我约束力

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