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赛普健身教练培训基地 |
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赛普体适能训练课程
| 课程简介 | 体适能训练课程的核心重点，在于教会教练掌握与人体运动相关的运动系统（包括骨骼系统和肌肉系统）、能量系统、心血管系统、内分泌系统的基础知识。为教练设计安全、有效的训练计划提供强大的理论支持。课程包含详细的抗阻力训练动作教学，能够让教练学会肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度以及爆发力训练的方案设计和实际应用，使教练能够轻松帮助客户达成增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升身体代谢的训练目标。课程中教授教练熟练掌握针对客户健康状况的评估和测试方法，排除客户在训练中存在的安全隐患。同时配有线上APP训练动作解剖分析，方便教练对抗阻力训练动作的学习和记忆，加深教练对解剖学在运动中应用的理解。 | ||
| 课时 | 108课时 | ||
| 课时大纲 | 赛普训练模型，CPT力量训练占据位置，22天的课程介绍 | ||
| 力量训练流程，练前，练中，练后 | |||
| 动作技术，肌肉解剖，动作要领 | |||
| 训练问题，进退阶，训练保护 | |||
| 训练计划的制定 | |||
| 课时安排 | 练前准备 | 3课时 | |
| 肌肉解剖 | 3课时 | ||
| 肌肉放松 | 3课时 | ||
| 胸部训练 | 9课时 | ||
| 背部训练 | 9课时 | ||
| 肩部训练 | 9课时 | ||
| 手臂训练 | 9课时 | ||
| 腿部训练 | 9课时 | ||
| 臀部训练 | 9课时 | ||
| 腹部训练 | 3课时 | ||
| 训练问题 | 3课时 | ||
| 训练计划制定 | 3课时 | ||
健身行业，作为国内近些年新兴起的健康产业，在受到大力扶持之后，发展的也是越来越快。健身教练这一职业也是越来越受到人们的青睐。作为一名专业的健身教练，不仅要具备健身方面知识技能的掌握，同样也需要持有认可的相关教练证书。那么它的考核内容又有哪些呢？
一：理论知识。
这是作为一名专业私人教练必须所掌握的技能之一。包括了基础运动力学，运动解刨学，运动生理及营养学。熟练掌握这些知识会使我们在实际工作中，更加科学、安全、的使会员达到想要的健身目的，也是证书考核的主要内容之一。
二：实践技能。
实践考核内容包括各项抗阻力训练的动作要领演示，器械操作讲解及注意事项等。结合理论知识的掌握可以分析出会员所适合的训练方案等。也是做为私人教练平时接触多内容之一。
三：体能测试。
健身教练在平时授课的时候，特别是在大重量训练中要做好防护。例如帮扶器械。这里就对教练的体能有着很高的要求。力量训练不仅是对自身肌能的一种提高，更是对会员的一种负责。
以上就是国内健身教练证书考核的主要内容。那么想要通过这些考核，除了找一家专业的健身学校学习之外，还需自己平时不断的锻炼。把知识技能运用到实际工作才是关键！
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