南京瑜伽培训中心费用大概是多少

针对于学费问题，不同的培训学校根据学习科班，有不同的收费标准，培训机构的不同，自然也造就了培训课程质量的不同和学费的高低，所以学费问题不能够一概而论。如果说大家想要通过学费选择一家课程性价比高的培训机构，那么小编推荐大家可以考虑一下南京水沐莲清瑜伽会馆。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

每天坚持练这个动作，加倍燃脂，瘦身，让你拥有女神身材减肥瘦身或许已经是当代女性挣扎的一件事情了，追求美，是每个女性的天性，但是要用对方法，而运动健身无疑是保持美比较实用的方式。运动是减脂的利器，瑜伽却是瘦身的秘密法宝！

秋意渐凉，有些伽人们或许变得有点儿懈怠，无心减肥，瘦身无力。那么这个时候就是脂肪喜欢的季节了，它会悄悄的堆积在你的腰腹，大腿上，在短时间内就能让你变的臃肿不堪，美感全无！

或许谈到瑜伽大多数人的印象还停留在超美高难度的体式动作，其实高难度的动作消耗的热量非常大，燃烧脂肪的效果也非常好。不过这些动作非常考验力量、平衡力、协调性、柔韧性等身体条件，对于小白来讲一定要循序渐进，一步一步来！

那么咱们今天要学的是增强腹部力量，强化腿部肌群的动作练习。主要是为了改善体态问题，达到美化身体线条，强健体魄！每天坚持练这个瑜伽动作，加倍燃脂，瘦身，让你拥有女神身材！

树式

动作详解：

双脚打开与肩同宽，双手置于身体两侧预备。将重心移至左腿，右脚慢慢抬起呈90度。

屈膝，以右手抓右脚踝，慢慢让脚掌尽量贴近左大腿内侧，初学者可使用瑜伽砖让膝盖靠着砖辅助。

吸气，双手合十，向上抬高，并停留15个呼吸，慢慢回到站姿。左右边各做一次。

功效：强化腹部力量。

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