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— 瑜伽课程 —
东方瑜伽学院,创立于2009年11月,隶属“广东东方瑜伽健身院(有限合伙)”,专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。
近年来,学院迅速发展,2018年以100万资金成立中国瑜伽协会有限公司。2019年以1000万资金成立广东省东方瑜伽学院,2020年以8000万资金变革注册东方瑜伽学院,培训基地及合作单位遍布全国6大城市,目前在广州市中心天河华师的总校区近1000平米。学院以独立知识产权的课程体系、超强阵容的明星导师团教学、全国通用的中国瑜伽协会监制瑜伽教练资格证书获得市场的广泛认可。
【课程优势】
一、印度老师教学,想学瑜伽就选择东方瑜伽学院东方瑜美人机构。两个月获得初中高中国瑜伽协会导师资格证。即可推荐代课,学费一个月就可以赚回来。
二、除了传统哈他瑜伽,均开始更多特色瑜伽课程,空中一级二级,孕产修复瑜伽,阿斯汤伽瑜伽,大小球瑜伽,轮瑜伽,产后修复瑜伽,普拉提,流瑜伽,阴瑜伽。特色瑜伽对我们的学员0元培训,只收取教材和证书工本费。
三、我们的学期是一年,而其他机构只有40天到60天。一期没有学好,可以0元第二期第三期。而完全不用担心交了钱而学不好。
广州东方瑜伽学院的瑜伽教练课程,致力于培养更多专业的、的瑜伽教练.东方瑜伽配备了经验丰富的瑜伽导师,采用小班授课模式,分级授课,导师一对一指导,提员瑜伽教学素质.入门,掌握瑜伽教学精髓,进而成为一名合格的瑜伽教练!
腹部其实是体现性感的部位,平坦的腹部能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。以下是瑜伽收腹减小肚子动作等等的介绍,希望可以帮助到您。
瑜伽收腹减小肚子动作推荐一
1从俯卧撑的姿势开始,向右侧转身体,把重心转移到右手和右脚上。
2在不失平衡的条件下,慢慢的向上抬起左腿,以左手抓到左脚趾为目标,不能做到,也不要勉强。
3若能一气呵成的靠近,可逐渐把腿抬至高的的位置,保持五个呼吸,然后换另一侧。
瑜伽收腹减小肚子动作推荐二
1、双腿屈膝跪地,双手支撑地面,掌心贴地。翻转手腕,手臂内侧向前。
2、吸气,抬头挺起胸部,右腿向后抬起。3、呼气,将右腿膝盖和腹部收回,低头,头部、膝盖在腹部下方碰触。然后换左腿练习。瑜伽减肚子:眼镜蛇扭转式1、俯卧,双手放在身体两侧,下巴着地。
2、下巴吸气,双臂用力撑起上半身。头部、颈部、肩部、胸部依次向上抬起,直到脊柱向后仰。
3、呼气,头部和腰部同时向右后侧转动。保持这个动作5个呼吸。4、吸气,将头部和腰部转回中间。呼气,转向左边重复动作。
瑜伽收腹减小肚子动作推荐三
1、臀部坐高,弯曲腿的那侧臀部垫上毯子,以使两边的骨盆等高。
2、下面的支撑腿,脚跟和大腿面要用力地压住地,并且要勾脚保持支撑的稳定,随着呼气时扭转。
3、扭转时要注意,让下背部向上提,不要弓背。
4、整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直,是等长的线。
瑜伽收腹减小肚子动作推荐四
1.平躺,曲双膝收腹,臀部向上抬高,双手于背部下方交叉相扣。
2.肩胛骨向中间移动,右腿向上伸直。
3.右腿继续往头部上方伸展,直至大腿置于面部上方,身体形成肩倒立姿势.
4.左腿脚跟提起,脚尖踮地,双手抓住左脚踝。
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