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CPT专业私人教练认证
CERTIFIED PERSONAL TRAINER
CPT专业私人教练认证特别为基础差学员或有志从事私人健身教
练的健身爱好者所特别开发。课程以健身教练职业资格为主要内
容,特聘行业导师授课,结合IPT训练、BEETRAINNING、CPR
等一系列私教基础课程,让您掌握工作所需要的专业知识与技能,帮
助基础差学员入门,为走上职业道路打下坚实的基础。
CPT私人教练认证课程大纲
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01健身教练资格认证:职业资格证书是经人力资源和社会保障部印制,由体育总局颁发,它是健身俱乐部招聘录用的必要依据,也是健身行业具备法律效力的健身教练上岗证书。
02私人教练实用技巧:主要是核心柔韧性、抗阻力、功能性等方面的训练,还包括了运动营养私人教练学、生物力学、运动康复、私教销售等内容,是私教工作当实用技巧中非常实用的课程。
03私教小工具:是健身房非常热门的小工具课程,是私教开单利私教小工具器,包括壶铃、弹力带、梯绳TPX等小工具组成的一系列训练课程,非常受会员的喜爱。
04心肺复苏术:心肺复苏术是由中国红十字会委派培训师进行培训及考核,通过后将会颁发CPR急救证书,学习内容包括心肺复苏、体外除颤、创伤救护和应急避险等课程。是否掌握该项技能也是健身用人单位考核的重要指标。
资格证书颁发
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健身教练国 家职业资格认证
发证机构:体育总局
认证介绍:健身教练职业资格认证由人力资源与社会保障部批准,体育总局颁发。该证书是健身教练执业的资格证明;是健身企业招聘录用人才的必要依据;是具有放心性和法律效应的证书。
考核方式:培训结束后由体育职业技能鉴定中心委派考评员进行考核。考核内容分理论和技能。考核通过颁发健身教练职业资格认证证书。
私人教练实用技巧课程认证
发证机构:R-star认证中心
证书介绍:作为的健身教练培训学院,锐星始终以塑造的健身人才为目标,始终保持健身行业的高水准,锐星十多年来积累的行业口碑、培训质量和社会服务使R-star认证的证书受到社会广泛的认可。
获取条件:学习私人教练实用技巧课程并通过考核
私教小工具课程认证
发证机构:R-star认证中心
证书介绍:作为的健身教练培训学院,锐星始终以塑造的健身人才为目标,始终保持健身行业的高水准,锐星十多年来积累的行业口碑、培训质量和社会服务使R-star认证的证书受到社会广泛的认可。
获取条件:学习私教小工具课程并通过考核
上海锐星健身培训中心成立于2003年,是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地。学院校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程,每门课程独立配备培训导师,全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。
很多健身爱好者,在健完身都深有体会。特别是跑完步,全身大汗淋漓,口感口渴想喝水。那么健身后该不该多喝水,在运动中如何补充水分。运动的时候,盲目喝水,渴了就喝对身体不会有好处。今天就告诉你,健身时候,如何喝水才是正确喝水方式。
1、健身应不应该多喝水
需要多喝水,特别是在高强度的训练中,身体会产生大量的汗液,如果不能及时补水,身体很容易出现脱水的状况,所以需要多喝水。
2、健身多喝水的好处
能够防止肌肉无力的问题,脱水情况下神经信号传递会出现障碍,神经对于肌肉的控制会出现问题,另外大量失水时肌肉容易产生痉挛,及时补水也能避免这样的问题发生。
3、健身过程中怎么喝水
建议每15分钟补充一次水分,每次少量即可保持健身过程中身体不会出现脱水的状况,注意每次补水的量不要太多,否则胃部水太多将影响运动表现。
4、健身喝什么水
建议选择淡盐水,0.9%左右的水,这是较接近人体体液的浓度,因为运动中水消耗同时钠也会消耗,这样的水补充能够很好的维持渗透压,而不至于出现失水的状况。
5、健身过程中喝什么饮料
运动饮料的设计,是在运动中和运动之后使用的补给饮料,它含有适当电解质(钠与钾)以促进胃肠道较大吸收效率。
能量饮料通常含有比运动饮料(6%至8%)更高浓度的碳水化合物(8%至11%),这可延缓胃排空(让营养物质离开肠胃的速度变缓慢)并减缓胃肠道的吸收效率,特别是在运动中能量消耗的时候。
运动完身体排出大量汗液,如果不及时补充水分,容易脱水所以,运动完应该多补充水分。当然压迫根据自己的实际情况,你运动强度不大,不需要多补充。健身过程中如何补充水分,应该没十五分钟补充一次水。防止胃部水分多了,妨碍运动。
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