课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
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怎样缓解自卑感
感到自卑是因为你发现自己在某些方面无法与他人相比,甚至根本没有可比性,要想提高自己就要去学习。下面内容是怎样缓解自卑感,欢迎关注。
1、学会乐观
没有人是的,每个人都有自己的缺点,这不是什么严重的问题。只是每个人都有不同的弱点,而你的弱点可能就是别人的强项,这很正常。
2、挖掘你的潜力
没有人是一无是处的,虽然在某些方面较弱,但都有着自己的优势。善于挖掘自己的潜力,让自己有可以骄傲和自豪的地方,也让别人羡慕。
对于挖掘,可以是自己去发现,比如,什么是自己擅长的自己应该清楚,也可以问问身边的人,得到答案。
3、学会学习
感到自卑是因为你发现自己在某些方面无法与他人相比,甚至根本没有可比性。要想提高自己就要去学习,当然,学习的话要选择你可以学习的,而不是通过一些天生获得的技能。向比你的人寻求建议,如果你取得了进步,你就不会感到自卑。
4、发挥主观能动性
你并不比别人差,只是不像别人那么努力,这在学习中尤其明显。很多人会认为成绩好的学生是很聪明的,因为他们能做好,你不会做的题,考试成绩比自己高,老师说的他们好像都知道。
科学表明,大多数人的智力差别不大,后天的差别主要是由于主观能动性的发挥。成绩优异的学生的知识来自书本,来自老师的指导,你玩的时候他们在学习,如果想不那么自卑,那就好好努力。
5、找别人来启发你
以上方法都是从自身出发,来解决自卑。但仍有一些人会失败,这个时候要依靠外力,找到好朋友或者父母开导自己,帮助自己缓解自卑心理。
6、转移视线
转移视线就是通过做其他事情来忘记了自卑心理,这种方法似乎是一种缓和剂,事实上非常有效。对于那些偶尔自卑的人来说,它可以说是较好的选择。吃饭、玩游戏等都能让你抛开自卑感,快乐起来。
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