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课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
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自卑是很怕乐观的,在这种情况下,请尽量使你的情绪乐观,不要太消极,不要太消沉,不要轻易乱想,让消极情绪左右自己。下面内容是走出自卑有什么方法,欢迎关注。
(1)敢于面对自卑
这是很重要的,自卑是一个人的情感。有时候人难免会觉得有点压抑,或者受到一些事情的影响而变得自卑。但这并不意味着你就是一个自卑的人。要善于正视自己的自卑,不要觉得自己非常可怜。其实,谁都有自卑的时候。
(2)不要太在意别人的言行
很多人的自卑是由于听了外面一些人对自己的话,或做了一些行为。你没必要这么做,别人不一定了解你。如果别人真的说了什么,做了什么,你可以心平气和地想,别人说的缺点自己身上是不是存在。如果是这样,给自己设定一个改变的期限。如果不是,不要太在意别人的言行,你不是为别人而活的。
(3)保持积极的心态
自卑是很怕乐观的,在这种情况下,请尽量使你的情绪乐观,不要太消极,不要太消沉,不要轻易乱想,让消极情绪左右自己。多微笑,这对你非常有好处。
(4)多交朋友
朋友对我们每个人都很重要,朋友之间可以互相鼓励,共同进步。有烦恼或者心情不好,可以找个朋友来诉说。同时,扩大自己的社交圈,经常与人交往,也不容易产生自卑。
(5)多多运动
这是非常重要的,运动对我们每个人来说都是非常重要的,在感到自卑的时候跑跑步,在健身房玩一个健身项目的游戏,这都是好的自我调节的过程。
(6)为你的生活和工作设定目标
有些人可能觉得,自卑和生活以及工作有什么关系呢?事实上,这很重要。当你为自己设定合理的目标时,采取措施去实现它们,让自己忙碌起来,朝着你的目标努力。你的生活充满了挑战,所以你不会轻易感到自卑。
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