位置:搜学搜课 > 新闻 > 保罗篮球场上晃飞防守员绝技
年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
保罗非常懂得把握时机,在一场火箭对湖人的比赛中,他就在关键时刻用一招晃飞对手。他的防守者是库兹马,库兹马相较于保罗来说,还是一个年轻的后辈缺少一些经验,防守保罗只能尽力而为。当时保罗的处境对他很有利,库兹马的正面防守比较松懈。保罗离他有一米远,这个空间足够他启动运球速度了。
保罗直接用自己速度的优势向库兹马发起进攻,压缩两人之间的空间,给自己营造了一个侧身突破的运球状态。保罗无力招架这个速度,只能向后退了两步,所以从正面防守变为侧面,库兹马在保罗的侧面,保罗用手防住库兹马,库兹马只能被迫和他一起侧身跟防,保罗随时有可能突破他。不管是位置,速度还是身体对抗库兹马都已经失了先机。
保罗用他强壮的身体制造出突破进攻的空间,还带走了库兹马的重心,而库兹马不得不依照惯性力对保罗进行移动跟防。没想到这时保罗又用了一招急停,右脚向前迅速蹬地急停,右手运球,在蹬地的同时收住持球,这可以帮他更快地控制运动中的篮球。左手原本一直在防守库兹马,在他急停登地的同时顺势向前摆。
虽然力气不会很大,但是库兹马因为惯例和这道暗力向前跨了步才停下来。而这时他已经失去自己的防守位置了。保罗的左脚迅速调整位置,站定自身重心来了一个跳投,比分就此发生改变。保罗的这一招和运球急停回拉的过人技巧很像,都是利用惯例让对方市区防守位置,但是保罗的这一招,动作比较简化,更适合新手练习。
而运球急停回拉需要在急停时,配合做一个交替运球回拉的动作,同时还要前脚蹬地向后撤,找一个合适收拢双脚的位置,这才是整套的运球急停动作。而保罗的这一招要简化很多,合适的时机也可以是你平时练得较好的投篮位置,不要过早地被对方发现,你想急停跳投的意图。如果他也做好了急停的准备,那么我们很有可能被他打一个盖帽。
保罗这个动作就结合了自己的优势中投,他能迅速改变运动状态,既可以加快起诉也能急刹,关键是戏演得好,先假装继续突破,然后来一个反向当地,改变重心,坐一个刹车或者回撤都可以,让对方眼看着你停下来,却不能控制惯力。如果中投练得不好,这一招还是白搭。我们学习过人技巧时,不要过于死板,要在实际情况中灵活运用,这样才能更好地掌握技巧,累积经验。
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