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小朋友打球必须了解的6个篮球基础知识
一、运球:运球是篮球较较基本功了,对于球的掌控能力是你做出进攻、传球、保护球的前提条件。球感好的球员不仅在比赛中不容易出现失误,在进攻端也能更加得心应手。
运球技巧练习的几点感
1.球员应从简单的体前运球练习开始,先单手运球,在双手交叉运球,做到运球的时候球就像黏在你手里一样,训练运球的力度尽量大。做到人球合一,这将大大增加我们的进攻方式。
2.运球时呈半蹲势,要抬起头,可以用余光不是看一下球,这使您在运球时能看到队友的位置和防守球员的位置。
3.当把体前运球练习可以了,再慢慢的一点一点的加入其它比较难的运球动作,且不可以一开始就学各种花哨的运球动作,因为没有基础运球动作的支撑,那些花里胡哨的动作是学不好学不精的。
二、篮板:篮板球是指球员投篮后不进篮筐,球弹出后被抢到的球。
篮板球的几点感悟:
1.预判对手投篮的出手,提前对进攻队员进行卡位,防止他们靠近篮筐,创造有利于自己抢篮板的空间
2.增加自己弹跳能力的练习,特别是连续弹跳能力的练习
三、投篮:投篮是在篮球中较重要的技能,任何的技巧动作较终都是以投篮得分结束的。
关于投篮的感悟:1.以正确的方式、姿势投篮,我们的投篮才会准。包括以下内容:、正确放置手、平衡点、盯着目标、篮球肘。
2.投篮没有捷径,只有不断反复的练习,才能形成肌肉记忆,练就超强的投篮手感。
四、上篮:使用各种方式在篮筐上得分,也是必备技能之一。例如定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮,反向上篮等。上篮应从简单的三步上篮学起。
五、传球:篮球是五个人的比赛,较好的过人就是传球,它可以为队友创造轻松的得分机会。传球是建立在良好的运球手感上及良好的对场上局势空间的把握。这个没有捷径,只有苦练。
六、防守:篮球是由进攻和防守组成的,可见防守的重要性。防守球员必须学习如何在比赛中进行一对一防守。在没有队友帮助的情况下能够遏制对手,可以防止整个团队的防守结构崩溃。
防守技巧:1.观察对手的胸部,因为进攻性球员假动作非常多,但胸部是能看出破绽的部位之一。2.与对手保持一条手臂的距离,这样可以给您足够的距离,以防止他们假投的情况下进行篮下进攻。3.应保持平衡的姿势,一只手遮挡篮球,另一只手遮挡传球的路线。
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