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基础篮球训练
屈蹲拨球:幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后,可以要求幼儿目视前方,用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
小球过山洞:幼儿站立,两脚打开略宽于肩,弯腰,稍稍屈膝,将球放于身前,运用手指、手腕拨动篮球,使篮球穿过自己的两脚,就像在书写一个8字一样,来回拔动。左右手交替进行。
双手胸前抛球:双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立,双脚打开与肩同宽。球放于胸前,双手用力将球垂直往上抛,对初学的幼儿抛球高度要求应比较低,逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球,而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度,如:抛球后击掌一次再接球。
小矮人滚球:幼儿蹲下,扮小矮人,往前推着球走。此动作对体力要求比较高。
滚球追赶:幼儿弯腰,稍稍屈膝,篮球放在身体一侧,用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。
篮球,作为当今较为流行的运动方式之一,不仅深受孩子们的喜爱,还能强身健体、锻炼个人意志。
培养孩子的篮球兴趣,不断挑战自我,形成良好的竞争与合作精神,收获自信和勇气!
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