现代的生活忙碌而喧嚣，心灵的平静、喜乐与情爱渐渐被湮没在各种消极的情绪(愤怒、焦虑、嫉妒、疑虑、空虚··…)之中。对此，人们已习以为常，或已根本意识不到内心中跌宕起伏的思潮。不知不觉中，这一切正消耗着健康的能量，增加了各种疾病的易感性。

真正的瑜伽是一种心灵的修炼，是他康、纯洁和吉祥的生活方式。由内而外，由外而内地协调身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也关照内在的感受，给你一个源自内心深处的力量.

下面介绍一些瑜伽的主要功效:

(1)通过各种瑜伽体式的练习可以刺激身体的重要脏器，并给这些脏器注人活力。

(2)它不仅使人体魄强健，防止疾病，还能延年益寿。

(3)它能改善神经—肌肉和神经—内分泌系统的功能，让练习者能够承受较大的压力和劳动强度。

(4)它能增加脊柱的弹性，改善血液循环。

(5)它能防止静脉曲张和血管瘤的形成.

(6)它使腹腔脏器、肌肉更加强健。

(7)它能缓解机体疲劳，促进机体代谢。

(8)它可以促进消化酶的分泌.

(9)它能降低血液中甘油三醋和血糖的水平。

(10)它在没有外界帮助时依然可以让体内毒素轻松排出。

(11)它通过对思维以及欲念加以控制让注意力更加集中。

(12)它让练习者的内心更加宁静，洞察力更显敏锐，精力更为充沛。

(13)它能帮助练习者培养更加乐观向上的人生态度。

(14)它可以为练习者带来健康、和谐以及幸福的感觉。

因此，的练习瑜伽可以为你的生活带来可喜而又精彩的转变。它可以帮助你培养良好的饮食和卫生习惯，以及增进你的人格魅力，让你的生活变得更加美好。

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