厦门有几个瑜伽培训学校哪个好

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

学院占地面积1000余平方米，环境幽雅，设施设备齐全，设有——瑜伽导师招生办公室，瑜伽导师管理办公室，瑜伽理论知识培训室，初级瑜伽导师培训室，中、瑜伽培训室，特色瑜伽导师培训室，瑜伽实践教学室，瑜伽用品展示厅等多个部门。

学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称，始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，汇集了印度、香港、国内等一批的瑜伽导师，并定期与国际瑜伽联盟协会，印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流，使学院在国内成立了的教学研发团队，拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系，积累丰富的瑜伽授课理念和经验，为社会培养输送出专业、、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础。目前，学院已成为了国际瑜伽联盟协会理事单位，亚太瑜伽文化协会指定瑜伽导师培训基地。

养生瑜伽练习应准备好从入门体式开始练起

养生瑜伽练习是指融合了中医易学知识的瑜伽练习动作，在以健康为美的今天，这项舒缓的平和的运动方式更加受到广大女性的欢迎，而学会正确的练习方式，对瑜伽锻炼的的帮助是很大的。

<养生瑜伽练习1>

正确的练习方式包括

1.练习瑜伽前的准备

保持空腹运动前一小时好不要进食。

找到适合自己练习的安静训练场所。

换上适合自己宽松的瑜伽服。

做好练习前的热身拉伸训练。

<养生瑜伽练习2>

2.具体的练习动作

梨式 练习步骤是自然躺在地上，双脚并拢，掌心贴于地面，吸气，屈膝抬腿和身体垂直，保持在缓慢恢复到原本的姿势。

战士2式 练习要注意抬起双手保持与地面平行，右脚右转，左脚小幅度选择，让右膝盖弯曲至大腿和地面平行。

三角转动式 分开双腿与肩膀同宽，让双臂平举，右脚右转，左脚向右旋转幅度略小一些，用左手触摸右小腿，双臂呈直线，再回复到初始位置。

练习瑜伽可以减缓身体衰老，燃烧身体脂肪，矫正不良的体姿，练习动作要循序渐进，注意将练习的动作做标准，适当的休息能让你的锻炼效果变的更好。

养生的瑜伽当然还需搭配好相应的饮食，练完瑜伽后还可以适量补充蛋白质和碳水，如果有减脂需求的话还需控制好热量的摄入，像果蔬，全麦食品，牛奶等都是练习期间比较适合的食物，如果有时间建议自己做一些营养均衡的健身餐，这样也能让你的练习变得更有效。