厦门瑜伽培训机构哪个好 学费多少

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

学院占地面积1000余平方米，环境幽雅，设施设备齐全，设有——瑜伽导师招生办公室，瑜伽导师管理办公室，瑜伽理论知识培训室，初级瑜伽导师培训室，中、瑜伽培训室，特色瑜伽导师培训室，瑜伽实践教学室，瑜伽用品展示厅等多个部门。

学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称，始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，汇集了印度、香港、国内等一批的瑜伽导师，并定期与国际瑜伽联盟协会，印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流，使学院在国内成立了的教学研发团队，拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系，积累丰富的瑜伽授课理念和经验，为社会培养输送出专业、、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础。目前，学院已成为了国际瑜伽联盟协会理事单位，亚太瑜伽文化协会中国指定瑜伽导师培训基地。

练瑜伽知道这些你练习之路会更顺利

都市生活压力大，人们工作繁忙，而怎么找到合适的方式来放松自己的身心，缓解自己的焦虑，也成为人们共同思考的问题，其中健身无疑是一个比较好的选择，而练瑜伽正是多种健身方式中更能放松身心的平和健身方式。

<练瑜伽1>

练习瑜伽的好处

1.帮我们缓解生活的压力。

2.改善睡眠的质量，加速新陈代谢和血液循环。

3.让练习者更具有气质，身型保持的更加协调。

4.减少我们的脂肪，排出毒素，预防疾病。

5.修真养性，让我们获得内心的平静。

6.减少我们的忧虑疲倦的情绪，让我们心情保持愉悦。

7.提高你的注意力，舒缓你紧张的肌肉神经。

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虽然练习时候还需注意一些方面，像冥想的时候要保持内心平静，练习之前要对自己的身体情况有一个了解，对太难的动作需循序渐进，掌握正确的方法，千万不能操之过急，掌握好动作要领，配合好练习的动作等等。

瑜伽练习的时间选择

瑜伽早上是比较好的练习时间，要记得不同的练习时间要选不同的练习动作。

<练瑜伽2>

傍晚也是不错的练习时间，分配好相应的练习动作，安排好自己的生活，练习起来会更有余力，精力也更加充沛。

瑜伽练习的环境

找一个尽量通风，温度适宜的室内环境，铺上瑜伽垫就可以做相应的瑜伽练习了，练习过程不宜在比较硬的地板，或者遮挡物较多环境里。

瑜伽练习的节奏

瑜伽练习是按部就班的缓慢伸展肌肉的过程，我们练习的时候也不要贪快，如果过于勉强的做一些姿势，是会造成肌肉拉伤的。

总体来讲瑜伽是个比较平和的运动健身方式，坚持练习能给身体素质带来很大的改变，还能提升气质，起到减肥的效果，练习前应多了解相关的练习知识，从基础体式开始练起，这样你的瑜伽练习之路会更加顺畅。