厦门瑜伽培训机构哪家好如何选择

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

学院占地面积1000余平方米，环境幽雅，设施设备齐全，设有——瑜伽导师招生办公室，瑜伽导师管理办公室，瑜伽理论知识培训室，初级瑜伽导师培训室，中、瑜伽培训室，特色瑜伽导师培训室，瑜伽实践教学室，瑜伽用品展示厅等多个部门。

学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称，始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，汇集了印度、香港、国内等一批的瑜伽导师，并定期与国际瑜伽联盟协会，印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流，使学院在国内成立了的教学研发团队，拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系，积累丰富的瑜伽授课理念和经验，为社会培养输送出专业、、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础。目前，学院已成为了国际瑜伽联盟协会理事单位，亚太瑜伽文化协会中国指定瑜伽导师培训基地。

瑜伽塑形美体保持正确姿势要懂的技巧

长期练习瑜伽塑形美体，能延缓身体衰老，矫正体型，让身材保持仪态优美，让整个人的精气神也比同龄人更好，而通过瑜伽塑形更是当下比较流行的塑形方式。

那么我们怎么在练习瑜伽塑形时如何保持正确的姿势呢？

1.腹式呼吸

用腹式呼吸可以让腹部彻底放松，我们练习的时候要记得放缓呼吸并且搭配好相应练习动作，这样腹式呼吸可减轻你的疲劳感，缓解练习带来的疼痛。当练习成为习惯后，你会更加感觉到这种呼吸方式在做体式的时候的重要性。

<瑜伽塑形美体1>

2.练习不宜吃的过饱

瑜伽练习有很多人都知道不宜吃的过饱，但适当补充一点食物也是必要的，比如酸奶和苹果都是练习过程能量补充的不错来源。

3.瑜伽服装

瑜伽的服装不能穿的过紧，其他就是首饰和装饰品能不带就尽量不带，以免影响到练习。宽松和舒适是我们选择瑜伽服饰的时候首先要考虑到的地方。

4.练习要循序渐进

通过瑜伽来塑形，开始的时候不要选择太难的体式，从一些入门的体式练起，等练习了一阵子熟悉了后再进行相应的动作升级，练习到后期你会发现，其实塑形瑜伽不少难度高的动作都是从基础体式加强而来的。

<瑜伽塑形美体2>

5.搭配足够的力量训练

瑜伽对柔韧度的练习效果是比较好的，我们做练习的时候不仅要做柔韧度的练习，也应该在力量上下些功夫，这样相互结合训练，身体的塑形效果能调节的更好。

6.练习的场所

瑜伽练习的场所精良要选择通风良好的环境进行练习，这样做练习的时候身心会更加愉悦，有塑形要求的瑜伽训练好是在室内温度38氏度室内环境里练习，这样减脂的效果也会变好。

瑜伽是一门内外兼修的运动，练好了你的身型，身姿都会变好，还能在不知不觉中改变你的心态，让你变得更有气质，此外你的心肺功能，抗阻力，灵活性和运动神经都能通过练习瑜伽得到改善，所以想要通过瑜伽提升身体素质，改变体型就赶快练起来吧。