厦门瑜伽培训机构口碑哪家好

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

学院占地面积1000余平方米，环境幽雅，设施设备齐全，设有——瑜伽导师招生办公室，瑜伽导师管理办公室，瑜伽理论知识培训室，初级瑜伽导师培训室，中、瑜伽培训室，特色瑜伽导师培训室，瑜伽实践教学室，瑜伽用品展示厅等多个部门。

学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称，始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，汇集了印度、香港、国内等一批的瑜伽导师，并定期与国际瑜伽联盟协会，印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流，使学院在国内成立了的教学研发团队，拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系，积累丰富的瑜伽授课理念和经验，为社会培养输送出专业、、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础。目前，学院已成为了国际瑜伽联盟协会理事单位，亚太瑜伽文化协会中国指定瑜伽导师培训基地。

练习瑜伽是循序渐进的过程练习前应做好准备

瑜伽健身要遵循相应的规律，用科学合理的方法来锻炼，做好准备工作循序渐进的练习，才能让你的练习效果变的更好。

先来看看准备工作：

1.练习的压力释放

有些瑜伽练习的动作，需放松状态才能做的好，所以我们开始练习的时候首先要让自己进入放松的状态，这种状态保持越久，你会发现练习的愉悦感也会增强。

2.保持好的心态

瑜伽练习有时候要将一个动作做一定时间才有效果，这就要求我们在锻炼的时候要保持耐心，在练习过程可以配合好相应的呼吸来调整自己的身体。

3.打好根基

练习的时候要注意打好根基，比如你要练手臂，就要先练好手臂力量，要练腿部，就要锻炼下腿部的力量，循序渐进的练习能让你取得更好的锻炼效果。

<练习瑜伽1>

练习瑜伽运动不仅是在锻炼身体，也是在锻炼心境，当我们可以摒除心里多余的杂念的时候，也能更快进入练习状态，推荐几组练习入门体式：

1.上犬式

这个动作虽然简单，但是功效却很好，能改变背部僵直。

2.莲花坐

建议舒适的瑜伽入门体式，很适合初学者，这个动作能增强腿部力量，有美化腿部线条的作用。

3.坐立扭转式

这是以坐式为起点的练习体式，练习过程将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地换另一侧重复动作。

<练习瑜伽1>

练习时间

早晨练习可以让你都精神饱满，午间的练习可以放松工作的疲劳，晚上练习可以放松的劳作的身心，可以说这是一个可以全天练习的运动项目，想要让身心都得到放松就来练习瑜伽吧。