厦门口碑好的瑜伽培训学校有哪些

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

学院占地面积1000余平方米，环境幽雅，设施设备齐全，设有——瑜伽导师招生办公室，瑜伽导师管理办公室，瑜伽理论知识培训室，初级瑜伽导师培训室，中、瑜伽培训室，特色瑜伽导师培训室，瑜伽实践教学室，瑜伽用品展示厅等多个部门。

学院一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称，始终致力于正宗的印度瑜伽推广及普及工作。学院视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，汇集了印度、香港、国内等一批的瑜伽导师，并定期与国际瑜伽联盟协会，印度SAYP瑜伽学院进行瑜伽学术交流，使学院在国内成立了的教学研发团队，拥有一套完整的适合国内瑜伽授课体系，积累丰富的瑜伽授课理念和经验，为社会培养输送出专业、、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础。目前，学院已成为了国际瑜伽联盟协会理事单位，亚太瑜伽文化协会中国指定瑜伽导师培训基地。

瑜伽健身改掉这些坏习惯能起到更好效果

瑜伽练习能让你在练习中真正的放松，也有不错的健身效果，这属于全身性调整运动，坚持练习还有矫正身体姿势，缓解焦虑，改善睡眠质量的效果。

我们做瑜伽健身的时候常会有有一些坏习惯：

1.呼吸没有节奏感

练习瑜伽的时候呼吸要有节奏感，有节奏的呼吸能让你在瑜伽练习的时候更容易获得平静，还能让你注意力更加集中，动作做的更到位。

瑜伽练习1

2.腹部松弛

瑜伽练习的时候，要感受腹部的扩张和内缩，如果不注意腹部发力，很容易引起腰部肌肉的疼痛和损伤。

3.过于紧张

过度紧张的状态，你的关节肌肉也会跟着紧张，这样做瑜伽体式的时候拉伤，所以在练习过程一定不要紧张。

4.过度拉伸肌肉

做瑜伽练习的时候，有些人比较追求高难度的动作，事实上一些动作是练习了比较久后才做的到，过度勉强容易导致肌肉拉伤。

瑜伽练习2

5.动作做的过快

做动作的时候要配合音乐节奏来做动作，不要做得过快，过快的动作即使完成了，锻炼效果也会受到影响。

6.不注重细节

瑜伽练习其实有很多小细节要注意，比如双脚距离，保持体式时间等等。

我们练习瑜伽的时候一定要注意避免这些坏习惯，以免影响到终的锻炼效果，让静下心在练习中体会放松和平静，让动作再呼吸间结合，这样你的瑜伽动作能完成的更好。