广州瑜伽培训机构有推荐吗

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于瑜伽培训机构，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。在这里小编给大家推荐广州瑜曼伊人培训学校

瑜曼伊人隶属于广州瑜曼文化艺术培训有限公司，成立于2006年8月16日，位于广州市越秀区。其中瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！瑜曼伊人对每位学员负责，让每位来培训的学员都能看到自己的成长和进步、作为瑜伽，舞蹈，艺术职业培训的中坚力量，瑜曼伊人期待您的加入。愿能与您一同实现梦想，创造奇迹。

十年磨一剑。瑜曼伊人从2006年创立以来，已走过了13年的风雨历程，瑜曼伊人代表的是“所谓伊人、尽在瑜曼”，我们创办的初衷是为更多爱美女性带来“健康、美丽、自信”的生活方式，瑜曼人始终以“客户，团结合作，拥抱变化，诚信，激情，敬业，感恩奉献，结果为王”的核心价值观，孜孜不倦的创新精神开启瑜伽艺术教育新征程。

瑜伽练习，我们的胸部，是靠乳房悬韧带来挂住的。不管穿什么内衣，胸部都会下垂，但部分下垂的原因说出来你们可能不信，原因就是……地心引力。当然，真正的原因还是乳房悬韧带的自然老化和松弛。

【防止胸部下垂的几点建议】

1 锻炼胸前肌肉

比如俯卧撑等可以锻炼胸腔肌肉，上提胸部。

2 改善体态

如果肩膀往前旋，含胸驼背，胸部会更容易下垂。

3 练习瑜伽

瑜伽可以锻炼到全身，胸部也不例外。比如三角式、蛇式、倒立等等。

【多练习下面几个动作上提胸部】

1.单手斜板 俯卧撑

step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。

step 2：先来到斜板式，然后左右手交替碰对侧肩膀，之后俯卧撑，这样是一组。

做1015组，如果需要可以膝盖着地，简单一点。

2.斜板式移动

step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。

step 2：先来到斜板式，然后往右侧走动，再往左侧走动，这样是一组。

做1015组。

3.反手椅子蹲

step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。

step 2：双手扶住椅子，脚跟着地。

step 3：呼气臀部向下不着地，吸气抬起臀部，这样是一组。

做1015组。

4.单手斜板式

step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。

step 2：先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。

做1015组。

5.动态蝗虫式

step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。

step 2：趴下来，双腿贴地，双手往前伸直离地。

step 3：吸气弯曲手肘向后，胸腔抬离地面，呼气双手往前伸直。

做1015组。

胸部下垂就像年龄一样很难去阻止。而科学的锻炼方式和方法可以让下垂的时间无限延期，收藏起来，慢慢使用吧。