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1.瑜伽是运动吗？

体位法是瑜伽的其中涵盖的一部分，体位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿势，身体的姿势，它亦是瑜伽熟为人知的部分。

很多认为瑜伽便是运动，瑜伽的代名词是健康，健康来自练习体位法；事实上瑜伽体位法并不是瑜伽重要的部分，但很可惜的由于体位法发展的几乎狂扫整个世界，因此体位法几乎成了不明就里人们心中瑜伽的代名词。

瑜伽是肢体、精神和心灵的发展艺术，虽然瑜伽的体位法看起来像是某些伸展的运动，但是肢体的姿势并不是瑜伽主要的部分，瑜伽的体位法练习为的是发展更深远的精神，和灵性成长所做的准备工作。

2.小孩不宜练习瑜伽？

大部分的人认为瑜伽不适合小孩，这样的着力点来亦是来自错误的瑜伽认知。认为瑜伽便是强劲的体位法，强劲的体位法不适合还在发育中的孩子，如果我们知道了瑜伽并非是强劲体位法的代名词，那么我们便可以很放心地让孩子们来练习瑜伽。

瑜伽练习包含许多的项目：专注学习（静坐导引、体位法）帮助成长长高、稳定心绪；身体净化（呼吸法、净化法练习）预防疾病、行为矫正（瑜伽哲学）正面成熟的思想等….这些多面的学习若从小开始，不可讳言地对孩子们的成长有着极大的正面影响与效应。

3.瑜伽是属于女性的练习？

在我们的主要瑜伽练习群是女性，因此有许多的人认为瑜伽是女性练习的；事实上所有的都希望得到内在身心的和平，所有的人也都希望去避免疾病和有着健康的人生瑜伽提供所有人所期望的身体、精神和心灵的成长，这些正面的成长是不分男女的，而并非女性的专属。

4.瑜伽是身体健康的人练习的？

瑜伽并不仅仅能让你保持强健健美的体型，它更是提供许多锻炼的方法和技术来帮助身体的保养和疗复疾病。瑜伽被许多先进认同，甚至是世界健康组织，它被视为一种替代的有效疗法。瑜伽是非常实际有效益并且不具副作用，对于身心失调和心理疾病上有很多的帮助，练习瑜伽对健康的人而言具有预防的效用如同预防疗法，对身患疾病的人在良好的瑜伽疗法师的带领下则为显著的锻炼疗法。

5.每个人都必须要练习一样的体位法才叫瑜伽吗？

你会发现瑜伽的体位法大同小异，因为他们来自远古的瑜伽士的发明。而现代的新派别亦发展出他们自己的独特体位法练习，因此练习的方法及体位法都差不多一样但是任凭是新的现代派别或传统瑜伽学派亦一样，瑜伽的体位法必须要是符合自己的身心状况来练习，譬如说：一个年轻患有气喘的年轻男人的练习方法，和一个老年和有心脏病的女性的练习方法是不同的。如果你想要正确的练习瑜伽体位法，想获得一处改善身体体精神状态，就必须要选择一个好的老师，一个可以并懂得如何训练帮助你的指导者。根据你的所需变化属于你的学习方式，这样方能正确的选择瑜伽练习方向，并得到大的效益。

6.必须要像软骨功一样才叫做练习瑜伽吗？

有些体位法的确是较进阶对一般人来说有些困难的，这样的进阶体位法的确是需要一个灵敏的身体，但对于身患疾病的族群则需要选择适合自己特殊的练习范围，一个好的瑜伽老师要能够指导并教授适合每一个学习者的所需。

当练习瑜伽体位法时，你应该要尝试去达到自己大的能力范围，而不去担心自己是否像杂志上或书中的照片一样只要你试着去练习并尽大的努力，并在此得到喜悦和快乐，那么你就是达到了大的益处了。

7.任何人都可以教授瑜伽吗？

瑜伽老师就是要能够表现极度的力与美，像会软骨功，或健美先生…就有资格当瑜伽老师？能够表现极度体位法并不表示我们就有资格教授瑜伽。那么有些人天生柔软是否就意味着不用多么的费力就可以当瑜伽老师呢？答案当然是否定的。

一个合格的，有资格授课的瑜伽老师必须经过几年强劲的灵性成长练习，和身体、精神的成熟完整的锻炼，方有资格进入瑜伽授课。瑜伽的传授是整个身、心、灵性的清楚传达与连接，而不仅仅是肢体的运作而已。

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