重庆学瑜伽的培训学校哪家师资好，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

瑜伽初学者学习的建议！

很多人在初学瑜伽时，仅仅是凭着一腔热情，对瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。

其实，要规避这一点，需要了解一些常识。

1，找一个好老师

和经验丰富的老师学习瑜伽，会容易得多，也会少走很多弯路。当然您也可以在网上找到大量的0元视频，或一些适合初学者的应用程序。

2，尊重身体的局限性

不要强迫自己做对您来说危险的事。这是“Ahimsa”，一种无伤害的练习，这很重要。请特别注意与自己特定情况有关的禁忌症：例如，某些姿势在怀孕初期不能练，某些体式受伤或月经期间不宜练习。

3，呼吸

瑜伽就是要在我们的身心之间找到更健康，更深层次的连接，而呼吸是这一过程的核心。关于瑜伽呼吸，需要学习的东西很多。

4，不要和别人比较

向内看自己的进步；瑜伽不是比赛。欣赏自己练习的微妙进步，其中重要的部分是内在的意识，身体，思想和精神的统一。

5，饮食

建议在练习瑜伽前一到两个小时不要进食，练习前只喝少量水，在练习期间尽量不要喝水。瑜伽前避免饮酒。

6，着装

您将在各个方向上伸展身体，因此所穿衣服不应该限制您的运动。您可能会弯腰，也可能会颠倒过来，因此，穿合适的衣服可以省去很多麻烦。

7，规律练习

与偶尔的长时间练习相比，经常练习效果更好。即使每天只是15分钟的练习也会对您的身体，情绪和心理健康产生非常积极的影响。

8，修改姿势

开始时你会发现自己离书中看到的姿势或老师展示的姿势相差很远。一位的瑜伽老师将教你如何谨慎地使自己的身体朝向理想姿势迈进，比如是使用辅具，例如瑜伽砖，垫子，瑜伽带等。

9，用摊尸式结束瑜伽练习

通过平躺在地板上，休息并有意识地放松身体5到15分钟，以完成练习。不要急于退出；要退出时，向右滚动，然后慢慢回到坐姿。

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