广州天河区靠谱的瑜伽培训机构，瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！

塑形美体的三式瑜伽瑜伽练习

　　瘦身瑜伽一：简易坐调息

　　动作详解：

　　盘坐在瑜伽垫上，双手掌心向上，手臂自然地瘫放在膝盖上面。慢慢闭上眼睛，挺直背部。深长缓慢的呼吸调整，你可以坐腹式呼吸，或者按照自己舒适的方式自由呼吸。缓慢地吸气，放松均匀的呼气，让自己渐渐地安静下来，感受身体的稳定与平和。始终保持背部挺拔向上，体会后背部肌肉的紧绷。后一组呼吸过后，我们开始下一个动作。

　　瘦身瑜伽二：前屈式

　　动作详解：

　　吸气时手臂自侧向上伸展，举向天空，呼气身体前倾，双手试着扶住脚掌。做不到的话扶住小腿，再一次呼气，整个身体贴靠在大腿，如果可以的话，额头接触小腿胫骨。膝关节伸展，坐骨向后延展，调整呼吸，还有后一次。准备下一个动作的练习。

　　瘦身瑜伽三：仰卧休息

　　动作详解：

　　吸气缓慢的仰头，呼气时放松，然后慢慢地把身体平躺在垫上。膝盖向下延展，仰卧在瑜伽垫上，脚尖自然地向外伸展，双手放在体侧掌心朝上。我们来到挺尸式的练习。双腿、手臂完全的放松下来，摊放向地面，轻轻的关闭眼帘，放松面部的肌肉，缓慢呼吸，你可以体会腹式呼吸，小腹在这样的状态下怎样运作，逐渐的放松臀部、背部。