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课程特色
1. 明显老师全程服务世道
2. 瑜伽基础差选
3. 学、练、测、评一体化
4. 系统的学习路线,全面的排课理论,丰富的体式案例,完善的教学体制
5. 教学内容结合行业需求
6.定期开班 随到随学
7. 1v1课程考核
女生练习瑜伽的时候都希望能快点见到成效,而掌握了正确的瑜伽练习技巧能帮你更好塑造身型,矫正身姿。
瑜伽训练技巧
1.注重呼吸
练习瑜伽首先就要注意好相应的呼吸,让呼吸和训练的体式结合起来,练习会更有效果。
2.注意细节
每个体式都有自己的练习方式,有的要求力量支撑,有的要求增强柔韧性,练习过程多了解练习细节,体式能完成的更好。
3.注意休息体式的练习
休息体式的练习是为了让呼吸把能量带到身体各处,这样做的目的是促进血液循环,让关节肌肉更快恢复。
4.注意练习的时间
增加每次练习时间频率的控制,练习的效果会更好。
5.服装的选择
选好宽松透气性好的瑜伽服装能更好完成相应的练习动作,另外服装的舒适性也是要注意的,选好舒适的服装,练习过程才不会因为衣服过紧而影响练习。
6.沐浴后的连续效果更好
沐浴后进行瑜伽练习,身体状态更好也更为精神,练习起来效率自然也更高了。
瑜伽练好了能加上身体新陈代谢,让你气质更优雅,体态更轻盈,还能对原本的关节问题起到改善的作用,练习瑜伽还能修身养性,让我们心绪更加平静,对工作生活的压力也能起到相应的缓解。
初学者练习瑜伽建议从简单练习动作练起像风吹树式、单腿轮式、战士三式这几种动作都比较适合初学者练习的,练习过程可以请教老师教学,多看相应的教学视频,这样对动作要领能掌握的更好。
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