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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚持不懈的意志力 |
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篮球比赛规则
比赛人数及时间
一队5个人,替补球员较多7人,但可因主办方来定人数。比赛分前后半场,没半场20分钟,中场休息10分钟。比赛比分相同时,则延长比赛时间5分钟,如比赛比分仍相同,再进行延长直至比赛分出胜负为止;
比赛计分
求投进篮筐经裁判认可后,便算得分。3分线内侧得分算2分,三分线外侧算3分,罚篮算1分;
开始比赛
比赛开始有两队各出一名球员来中央跳球区,由主裁判抛球双方跳球,比赛开始;
暂停比赛
每次替换球员上场要在20秒内完成,替换次数不限定。交换选手的时间选在有人犯规,争球,叫暂停等。裁判克暂时中止比赛的时间计时。
犯规
每个球员有4次犯规机会,第5次犯规时则被罚出场。不能同一场比赛进行比赛。发球时在谁都不能阻挡,干扰的情况下进行投篮,是对犯规球队的惩罚,给予另一对的机会。罚球是要站在罚球线后,在接过裁判求5秒内进行投篮,球触到篮筐前均不能触碰罚球线。
违例
1.普通违例:带球走步,两次运球,脚触球或以拳击球等;2.跳球违例:除了跳球球员以外的球员不能再跳球球员触碰到球之前触碰跳球区;3.24秒违例:一方球队进攻时,持球时间不能超过24秒。
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