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情绪控制能力训练
脾气急躁、暴躁,在排除家庭溺爱等养育环境因素外,多见于一种儿童神经系统调节功能不良,北京等城市发生率大约在7-9%,多发于学龄前及阶段,随着年龄的增长会逐渐得到改善,但仍有50%以上的儿童会持续到青春期以及成年。脾气暴躁通常难以与人和睦相处,获得他人的认同,群体关系一般比较紧张,缺乏朋友,并经常会影响到社会认同的建立。
表现:脾气暴躁通常表现为
易急躁、易怒
发怒后难以控制
发怒后难以转移
难以被说服
部分伴有破坏性倾向
部分伴有冲动的,表现为:
说话过多,往往在他人问题尚未问完时便急于回答
往往难以静等轮换
往往在他人讲话时打断或插嘴
情绪失控的成因:
人的情绪是受神经系统调节的,脾气暴躁是情绪失控的表现形式之一。当神经系统调节能力出现不良时就会出现脾气急躁、暴躁的现象,尤其儿童期多见的自律神经系统发育不良,往往会导致情绪控制能力较弱的现象。当前的生活环境和食品安全环境的变化使得儿童神经系统调节障碍明显出现增加的趋势。
脑科学的解析:
脑科学的专业性限制了对此问题的深入讨论。通俗的说,在人的脑波中阿拉法波(8-12Hz)、SMR波(12-15Hz)以及高贝塔波(18-36Hz)于情绪控制能力密切相关。神经系统调节能力障碍的脑波表现多见于阿拉法波(8-12Hz)和SMR波(12-15Hz)稳定性差、脑电功率密度不足而高贝塔波(18-36Hz)脑电功率密度过大。在神经系统中阿拉法波通常可以表征人的安定性、平静的调控能力;SMR波是人的基础律动能力,是控制行为活动保持良好的节律性的能力;而高贝塔波段强度过大表征神经活动容易出现冲动,多动,发脾气,紧张焦虑、也容易出现疲劳等问题。就情绪调节而言,通俗的说阿拉法波和高贝塔波的活动状态调整人是否多发易怒现象,而SMR波决定了当情绪波被点燃初期是否能够得到有效的约束和平复。
解决方案:
1、对于因溺爱等教育因素造成的脾气暴躁,帮助家长改变家庭教育环境;
2、脾气暴躁的孩子通常会出现神经递质分泌失调的现象,可到中心进行0元的脑波反馈测评;
3、改善睡眠,很多神经系统调节能力不良的现象与睡眠质量有关,改善睡眠质量有利于增强神经系统调节功能;
4、加强运动,在的指导下制定科学的运动方案,尽力消耗多余的肾上腺素和多巴胺,有利于情绪控制能力的改善
5、采用脑波反馈训练,从根本上调节脑波中对情绪控制产生影响的阿拉法波和SMR波的运行模式,提高神经系统运行的稳定性,从根本上去除脾气暴躁根源问题
什么是金博智慧脑波反馈训练:
脑波反馈训练起源于上世纪70年代美国斯坦福大学,被认为是近40年来脑科学领域较重要的科技成果之一。脑波反馈首先对脑波中造成神经系统调节能力障碍的阿拉法波和SMR波做数据分析,并根据个体差异制定个性化的训练,之后在训练设备的配合下,采用一种自我调整和提高的训练方法,可以有效的缓解并提高情绪控制能力。
训练优势
与传统的药物治疗相比,脑波反馈训练不需要服用任何药物,同时消除了儿童去医院治疗的心理影响,并且是一种绿色的,健康的,自我调节的训练过程。即通过训练加以改善,而非治疗。脑波反馈训练出现的40年以来已经使数百万的儿童通过训练提高了神经系统的调节能力。以其绿色安全、简单易用、成效显著、稳定性好而获得了学界的广泛赞誉与应用。儿童通常在进行20-40次训练后即可见到效果,一个完整的训练周期通常需要60-90次。
金博智慧持平的神经系统训练,在国内率先引进先进的脑波反馈训练技术,并在训练中积累的大量的训练经验。脑波反馈训练适用于5岁以上的儿童以及青少年,成年人的情绪控制训练方案与儿童略有不同。通常孩子每周需要进行2-3次训练,每次40分钟。既可以在训练中心训练,也可以在远程指导下于家中完成。训练过程简单有趣,通常采用游戏化的界面形式,孩子非常易于接受。儿童通常在进行20-40次训练后即可见到效果,一个完整的训练周期通常需要60-90次。以平均水平而言初期30次开始见效,可见行为上的变化,中段的30次为提高阶段,尾段的30次为保持性训练。
作为家长,你是否经常因为孩子的顽皮不听话而烦恼呢?其实一般情况下小孩子调皮好动,不懂事不听话也属于正常的现象,随着孩子年龄的增长,思想的逐渐成熟,他们会渐渐改变,在变得听话懂事之前,家长不要过度抱怨孩子不听话,而是应该以正确的方式来和孩子进行沟通引导。
那么孩子不听话家长们该怎么办呢?
1.尊重孩子自己的想法
小孩子都是很有想法的,即便是那些天马行空的想法,但是也是很独特的,很多家长觉得自己孩子的想法幼稚,所以表示不理解,但是孩子总是需要一步步才能成长的,没有自己的想法怎么成长呢?路是要一步一步走的。
2.让孩子独立去做事情
很多家长为孩子做事就是大包大揽,一点苦都舍不得让孩子去吃,孩子即便自己想独立去做事情也不能,其实这样对孩子是有危害的。让孩子独立的去做事情有利于培养孩子的自信心。
3.给予恰当的控制力
孩子的自控力甚至要比智商都要重要一些,如果孩子没有自控力就会缺少原则性,对成长有很大影响。有自控力的孩子能控制自己的想法,对于父母让做的和不让做的很有分寸,因此培养孩子的自控力很重要。
对于小孩子而言,他们并不是从出生就注定不听话,后天的教育对孩子的影响非常大。作为父母的我们,应该注重孩子的培养,而不是一味的去训斥。
后家长们在教育孩子的路上不管有什么问题和困难,首先要做的就是多和孩子沟通,了解孩子的想法才能真正的解决问题。
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